吃糙米會脹氣

阿波羅Alan
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樓主

2019-10-23 11:25

有沒有人跟我一樣吃糙米會難消化且會容易脹氣阿，學著養生後開始改吃糙米以後發現肚子常常不舒服，
後來才發覺是脹氣嚴重，一直脹脹的我還以為我胃變小XD
一吃就飽了….有人也會這樣嘛~有沒有解法呢是換其他家糙米還是換煮法
我是跟煮白米一樣1比1水這樣去煮
該不會我跟糙米沒緣分
不適合吃呢

2019-10-23 11:25 發佈

文章關鍵字糙米

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2樓

2019-10-23 11:41

阿波羅Alan wrote:
有沒有人跟我一樣吃糙...(恕刪)

https://health.udn.com/health/story/6037/4020745

轉角咖啡

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3樓

2019-10-23 14:23

你可以不要吃全糙米，可以混著白米煮1:1 會好比較多，或煮的水加多一點，讓糙米煮爛一點，可以買買看皇家穀堡的糙米家的糙米東部水質產的
我家都買這家的蠻好吃的

briyen

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4樓

2019-10-23 15:24

阿波羅Alan wrote:
有沒有人跟我一樣吃糙...(恕刪)

試試看吃飯前後兩小時不要喝湯水

看還會不會脹氣

CS_TANG

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5樓

2019-10-23 16:28

阿波羅Alan wrote:
有沒有人跟我一樣吃糙...(恕刪)

糙米粗纖維和膳食纖維高,少食幫助消化,吃多了容易脹氣不消化.這和空腹吃地瓜容易脹氣不消化類似.可以在煮飯時從低比例到一比一讓腸胃適應.我家裡是一比二,所以個人晚餐都吃半碗就有點撐,稍微多吃一些隔天早上還是撐.每個人狀況不一,內人和兩小孩都沒問題.

PINKY0312

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6樓

2019-10-24 17:22

你會不會都沒咬爛，就吞了，我以前吃東西都咬兩下就吞很了後來吃糙米後才改進的，
不然也會跟你一樣容易脹氣不舒服

cougar2015

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7樓

2019-10-24 17:29

阿波羅Alan wrote:
有沒有人跟我一樣吃糙...(恕刪)

還會便泌,一星期無大便.

chinan66

chinan66
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8樓

2019-10-24 18:33

轉角咖啡 wrote:
你可以不要吃全糙米，可以混著白米煮1:1 會好比較多

白米、糙米 2：1 會更好吃。

figo1958

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9樓

2019-10-25 3:33

很多人有這種現象，盡量避免糯米製品就是~不要跟胃腸過不去

有可能

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10樓

2019-11-25 10:34

阿波羅Alan wrote:
有沒有人跟我一樣吃糙米會難消化且會容易脹氣阿

我就是
吃很多年都脹氣長年脹氣~很皮不以為意~ 以為自己在養生
看了這篇文章才發現自己可能有麥麩不耐症
試著全部戒斷任何麩的食品兩個月後文章中的一堆毛病消失