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30~40歲男人應有的體能標準?!

你敢挑戰嗎?30~40歲男人應有的體能標準!做完再說你還年輕!
https://www.gq.com.tw/life/health/content-39225.html

30~40歲男人應有的體能標準?!



伏地挺身
另外,美國十分喜歡以「伏地挺身」來當做測試。根據《紐約時報》在2008年的一篇文章,40歲男性可以做的平均伏地挺身是27下,根據YMCA的健康測試,平均男性的俯臥撑數字則是:
30~39歲:13~24個
40~49歲:11~20個

非常無言.....青春小鳥飛走了!
2019-06-20 20:46 發佈

fufu01 wrote:
你敢挑戰嗎?30~40...(恕刪)


真是不爭氣

都幾歲了還在仰臥起坐伏地挺身

都得以持久度/硬度/射程/勃起速度/撞擊力道...等等為主作為男人體能標準



「世界上有兩種無窮無盡:一種是宇宙,一種是人類的愚蠢。......」/愛因斯坦

瘦虫弱精 wrote:
真是不爭氣
都幾歲了...(恕刪)

外在體能都不行了還比"內在"體能....
"內在"體能的前提是"外在"體能
問老婆最準
回家之後行不行,老婆最清楚

fufu01 wrote:
外在體能都不行了還...(恕刪)


這年紀的體能是給小三測試的
老婆頂多只能測到三十
三十以後老婆都不給的很多
不信的話去爬爬兩性版
太多案例了
「世界上有兩種無窮無盡:一種是宇宙,一種是人類的愚蠢。......」/愛因斯坦

fufu01 wrote:
你敢挑戰嗎?30~40歲男人應有的體能標準!做完再說你還年輕!
https://www.gq.com.tw/life/health/content-39225.html





伏地挺身
另外,美國十分喜歡以「伏地挺身」來當做測試。根據《紐約時報》在2008年的一篇文章,40歲男性可以做的平均伏地挺身是27下,根據YMCA的健康測試,平均男性的俯臥撑數字則是:
30~39歲:13~24個
40~49歲:11~20個

非常無言.....青春小鳥飛走了!


去年吧,看下午的健康節目說到
現在是不推仰臥起坐,傷身。

伏地挺身,
之前受傷沒做,最近恢復,
慢慢做,一次做30下,慢慢加。


最近天氣炎熱,還是出門去跑步,
熱啊,超容易飆心跳。


愛爾羅西 wrote:
去年吧,看下午的健...(恕刪)

30下~~你老婆應該很幸福
仰臥起坐蠻傷腰椎的,要改成"平板支撐"可能比較好

fufu01 wrote:
你敢挑戰嗎?30~40...(恕刪)


我是Very Very Very Good 等級

fufu01 wrote:
30下~~你老婆應該很幸福
仰臥起坐蠻傷腰椎的,要改成"平板支撐"可能比較好


基本的體能,還是要維持。

今天走+跑的距離


愛爾羅西 wrote:
基本的體能,還是要...(恕刪)


向你看齊,要開始鍛鍊了....
歲月不饒人啊!
深深覺得"青春小鳥"不在囉!

fufu01 wrote:
向你看齊,要開始鍛鍊了....
歲月不饒人啊!
深深覺得"青春小鳥"不在囉!


今天去跑步,到操場時,已經有一個大叔,赤裸上半身慢跑。
等我跑完準備回家,他還在跑,厲害厲害。
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