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健康分享-斷食的好處

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jayhodaway
jayhodaway
jayhodaway
49分
樓主
2019-06-02 15:50
健康分享-偶爾的中斷飲食對身體好。我每個星期四斷食一天，三個星期瘦3公斤，大退寬度61-58。這是第五個星期，沒有復胖。
不過我要說明,我每天早上有在用壺鈴小甩300下,已經一年了。
剛好這次搭配斷食, 我瘦了我身上最肥的大腿.這是以前沒有過的經驗


https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=iRo-vS1Hv3U
2019-06-02 15:50 發佈
文章關鍵字 健康分享 好處
程伯老師
程伯老師
程伯老師
7746分
2樓
2019-06-02 16:51
減肥是減脂肪
斷食法消耗更多是肌肉

減重當然會減 不過基礎代謝也會下降
後面會變成易胖體質吧

你如果有體脂秤可以觀察留意一下
jayhodaway
jayhodaway
jayhodaway
49分
樓主
2019-06-02 17:59
程伯老師 wrote:
減肥是減脂肪
斷食法...(恕刪)

不好意思，我剛剛忘了說，我每天早上固定拉12公斤壺鈴300下，已經一年了。體脂肪20到現在15。等一下回本文加入。剛剛急著出門，事後覺得交代不夠清楚。
程伯老師
程伯老師
程伯老師
7746分
4樓
2019-06-03 8:04
反正減肥就是少吃多運動 持之以恆
程伯老師
程伯老師
程伯老師
7746分
5樓
2019-06-03 10:12
根據經驗減肥初期要瘦下來很快

我覺得減肥最大的意義就是因為長期都是健康的飲食跟適度的運動
如果變成了一種習慣 對將來的健康都是很有幫助的

就怕那種急於減肥的 減肥成功後 又開始不健康的飲食然後也不運動了

jayhodaway
jayhodaway
jayhodaway
49分
樓主
2019-06-03 10:16

程伯老師 wrote:
根據經驗減肥初期要...(恕刪)


程伯老師說得好。要長期堅持。
如果你愛你的身體,你就會願意去做讓身體更健康的事情了。
故,世界不會有肥宅,只是他不願意愛自己的身體了
wuyuyutw
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  • wuyuyutw
  • 個人積分：2194分
    文章編號：73415912
2194分
7樓
2019-06-03 10:23
jayhodaway wrote:
程伯老師說得好。要長...(恕刪)
斷食好不好不知道，但是持之以恒的運動肯定是好的。
夜空中那明亮的星
夜空中那明亮的星
夜空中那明亮的星
3122分
8樓
2019-06-03 11:03
jayhodaway wrote:
健康分享-偶爾的中斷...(恕刪)

不要傷到胃
能量不足不要做激烈運動
每周三次一次30分鐘心跳130～150

我是不知道斷食會不會傷胃
不過控制飲食是對的
食物確實是影響體重的最大元素
NeverGiveUp!!
NeverGiveUp!!
NeverGiveUp!!
77952分
9樓
2019-06-03 11:30
在崇尚鋒芒的世界裡，溫柔是我最深邃的抵抗。
zzzjggs
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  • zzzjggs
  • 個人積分：11184分
    文章編號：73429373
11184分
10樓
2019-06-04 9:31

jayhodaway wrote:
健康分享-偶爾的中...(恕刪)


少吃多運動
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