少吃無法多動,因為沒營養支撐你多動
多吃才能多動,下午跑30km就要吃多
少吃無法多動,因為沒營養支撐你多動
多吃才能多動,下午跑30km就要吃多
少吃無法多動,因為沒營養支撐你多動
多吃才能多動,下午跑30km就要吃多
2019-05-25 12:33 發佈
我真的是個送外賣的 wrote:
都是高蛋白食物耶
要多喝水,不然容易得痛風
不過我要得痛風也不容易,因為我大量運動,水份流失快,所以喝水量也很高
我每天的飲水量,是正常男性的2倍,夏天喝5-6千CC白開水是很平常的事,喝到尿幾乎都是白色的
運動員之所以是痛風的高危險群(職棒就好幾個球員有痛風),最大的因素就是汗流的多,水喝的少,如果又大魚.大肉.喝酒,尿酸代謝不出去,很快就會得痛風了
dodoyo wrote:
下午跑路這麼熱
應多灌幾瓶啤酒
今天下午其實還不算熱,大概31-32度,到7.8月39度高溫,才是真的熱
我天生不能喝酒,我只要沾到一口酒,就會全身起疹子
不過酒的味道我也不喜歡就是了
蚵仔麵線好吃 wrote:
30K是LSD???
速度稍微快一點的LSD,因為好料吃下去了,慢慢跑對自己的良心有點過意不去
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