走2小時山路熱量消耗竟然不到一碗白飯 (第2頁)

onlyfily

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11樓

2018-10-22 17:31

別說走完就餓了...
光看到地圖就餓了😂

愛爾羅西

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12樓

2018-10-22 17:47

你不知我已讀 wrote:
這週末到重新開放的...(恕刪)

下次你可以選擇去烏來跑馬拉松

靈魂守衛

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13樓

2018-10-22 18:08

你不知我已讀 wrote:
全程4.2公里2小時的路程熱量消耗竟然不到一碗白飯...(恕刪)

4.2km用2小時來走的確消耗不掉啥熱量阿

能量的代謝效率取決於你的運動強度

如果你只是散步心跳速率沒啥改變

其實只是走健康的

如果懶得跑也可以跨大步踩深蹲得走
肢體擺動幅度越大則消耗的能量越多

愛爾羅西

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14樓

2018-10-22 19:32

你不知我已讀 wrote:
這週末到重新開放的...(恕刪)

曾經有位女生

說要實驗一下

一邊悠閒騎單車，一邊抓寶，看看能不能減肥。

結果一個月後......她胖了。

蚵仔麵線好吃

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15樓

2018-10-22 20:08

阿公鐵蛋 wrote:
下次你可以選擇去烏...(恕刪)

+1

兩個小時半馬約可以燒掉1300大卡能量
跑一個小時後體內肝醣燒光就燒脂肪與肌肉
跑馬拉松的人很少有胖的⋯

健人就是腳勤

你不知我已讀

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樓主

2018-10-22 20:16

Mirage-Ulysses wrote:
快走速度 6-7km...(恕刪)

聽了真令人沮喪

靠邊滾

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17樓

2018-10-22 20:29

你不知我已讀 wrote:
這週末到重新開放的烏...(恕刪)

除非再10篇沒移到慢跑版我才要參與討論

不然等一下有人會說他五百障礙只跑一分半

A辣愛怕跑

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18樓

2018-10-22 21:30

你不知我已讀 wrote:
走2小時山路熱量消耗竟然不到一碗白飯...(恕刪)

教你一招絕對有效

就是走2小時山路後只吃半碗白飯然後睡覺

愛爾羅西

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19樓

2018-10-23 8:39

NQQegg wrote:
+1

兩個小時半馬約可以燒掉1300大卡能量
跑一個小時後體內肝醣燒光就燒脂肪與肌肉
跑馬拉松的人很少有胖的⋯

幾年前，在烏來跑過一場

重量杯馬拉松。

主辦人身為一個胖子，感嘆胖子都不能上台領獎。

所以，不是以年齡去分組，以體重去分組。

終於....上台領獎了

我跑半馬時比較瘦一點，

跑全馬胖了

全馬的補給比半馬好太多。

就是跑了全馬，有了跑15K以上，跑完來罐啤酒的習慣。

蚵仔麵線好吃

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20樓

2018-10-23 9:23

阿公鐵蛋 wrote:
全馬的補給比半馬好太多。
就是跑了全馬，有了跑15K以上，跑完來罐啤酒的習慣。...(恕刪)

全馬有啤酒可以喝是不錯
可是最後兩站休息站就開始提供啤酒
喝多了一直打嗝很難跑....
看到啤酒意志力就崩潰了...

健人就是腳勤