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走2小時山路熱量消耗竟然不到一碗白飯

這週末到重新開放的烏來內洞健行
這裡是我喜歡的地方之一
很推薦大家來這裡走走

看板都換新,不錯
什麼!!!!!!
全程4.2公里2小時的路程
熱量消耗竟然不到一碗白飯、一碗白飯
有沒有寫錯啊
那是在走心酸的喔

PS.觀瀑步道及森林浴步道12月才開放


2018-10-22 12:33 發佈

你不知我已讀 wrote:
這週末到重新開放的...(恕刪)


打手槍就對了

佛說一滴精十滴血

多打就會嚴重消耗熱量

人就會虛

故有腎虧說

期待到時候可在來這, 分享您的喜悅過程

你不知我已讀 wrote:
這週末到重新開放的...(恕刪)


那只是因為 芬多精讓你"漫步徜徉" 心情才會愉悅

你如果是快走4.2公里 那就是另一回事了

或者 換個角度說
上次我也是慢走 不過推著輪椅 你可以試試消耗多少熱量

你不知我已讀 wrote:
這週末到重新開放的烏來內洞健行
這裡是我喜歡的地方之一
很推薦大家來這裡走走

看板都換新,不錯
什麼!!!!!!
全程4.2公里2小時的路程
熱量消耗竟然不到一碗白飯、一碗白飯
有沒有寫錯啊
那是在走心酸的喔

PS.觀瀑步道及森林浴步道12月才開放


散步
消耗不了什麼熱量啦

運動的主要目的不是在消耗熱量, 少吃比運動降低熱量來的有用, 但是運動可以增加肌肉的比例, 肌肉對熱量的需求比較高, 運動的過程並不會消耗多少熱量的, 而是造就以後身體本身對熱量需求的增加, 需求增加了, 自然能吸收的就少了




走完2小時山路


晚上肚子超餓再多扒二碗飯

creamlemon wrote:
那只是因為 芬多精...(恕刪)

也是
不如打手槍、活塞運動好了
熱量消耗還比較多

creamlemon wrote:
那只是因為 芬多精讓...(恕刪)

觀瀑步道及森林浴步道是山路耶
不是平路那一段而已
是整個加起來不到一碗白飯熱量
我是懷疑他寫錯

PS.觀瀑步道及森林浴步道12月才開放
你不知我已讀 wrote:
這週末到重新開放的...(恕刪)



快走
速度 6-7km/hr
雙手姿勢雙手在身體兩側有規律的擺動
消耗熱量110大卡
註:消耗熱量以體重50公斤者,每30分鐘的運動量計算。

=

沒寫錯 確實是那樣的大略值。

所以有年紀後要控制好體重 一定必須控制好飲食!!!

一碗白米飯的重量相當於200 克,被消化吸收後可產生280 大卡的熱量,其中包含60 克的糖與8 克的蛋白質
鬼丞燕去死 鬼紅崴去死
我就知道爬山不會瘦多少,因為我討厭爬山
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