@從國二開始運動的老鳥
@健身房6年會員的老鳥
@但卻是重訓界的菜鳥
沒錯，亂練那段時間不算，我剛開始兩個月的教練課
以前我對於重訓區是看都不看，直接去打戰鬥有氧，想說練那麼壯幹嘛?
真正的壯應該要像馬拉松跑者、舞者那種身材，想說大隻佬應該都有強迫症，喜歡看著鏡子阿嘶~~阿嘶的高潮吧?
對健身的迷思...
1.四肢發達頭腦簡單，應該是以前看電影的關係，有些很肌情的角色大多是恢諧角色。
2.認為有氧才是正道，練壯都是自戀，有強迫症。
3.重訓跟運動沒有關係，運動是要提升心率，大口呼吸。而不是拿重物虐待自己某部位。
知識與時俱進，現在有氧已經是效率不佳的運動了，夠意外吧?
我試過了，戰鬥有氧、循環機、跑步機我都搞了好幾年，身體卻沒什麼改變。
因為沒有動力，所以老是期待下雨不必出門。
契機在於
以前上十四小時的班，腰就快不行了，下背酸得要死。不是長坐就是久站，搬上搬下。
這情況下睡個一天還能回復，終於有一次回復不完全，雙腳還帶麻，哇靠，應該壓到神經了...
再者有一天我祼上身照鏡子，我怎麼把自己搞成這樣...副乳變成大大一塊。
我從排斥變成"不然試試看吧"，其實也因為開始看館長，他苦口婆心的說重訓是燃脂最好的方法，而且肌肉並不會練一練就暴漲。
在一次機會下跟健工買了教練課，從今年七月底開始上課了。
恕我懶得編輯相片，直接打數據出來
2018.7.31
體重93.6 骨骼肌 33.6 脂肪 33.8
2018.8.29
體重92.6 骨骼肌 34.0 脂肪 32.2
2018.9.27
體重92.0 骨骼肌 34.4 脂肪 30.8
各位認為，在不戒酒，不餓肚子的情況下，重訓還不能引起你的興趣嗎?
當你有動力時，你自己會風雨無阻的去報到，下雨真煩，可是我今天要練胸/背/腿，東西拿一拿還是去了。
減肥我這輩子成功過2次，但都是30歲前的事情，都是餓出來的體重。身體也不結實。
BMI己經不是一個指標了，是一個很空泛的東西..
肌肉很重，脂肪很輕，從數字就能看出健康與否嗎?請看以下...
我說了，我沒戒酒(自發性的次數減少)，食物儘量吃半碗飯，但肉或蛋多吃了一兩份，脂肪還能持續掉，都是肌肉的功勞呀
我終於能體會館長無奈的說，肌肉可以燃脂，代謝，也方便生活中做任何事，搬重物也有力，不容易受傷，這麼好的東西為什麼你不要?
我也終於明白，重訓大隻佬沒有強迫症，而是練了一年、兩年、三年，身體就變成那樣了。
在不吃藥物情況下，要變成巨巨是要花時間的。
退一萬步說，要真的讓你練成了，你不想這麼巨，到時就可以名正言順的偷懶不練了嘛~
女性要胸要臀，妳覺得花錢去手術比較好，還是自己練起來比較好?手術就算成功，老了不用回廠嗎...
當然其他的手術先不論，我自己是滿想去割雙眼皮的，哈哈
你看這樣不好嗎?
說一個比較玄的，重訓使你屌，屌在心裡，你認為自己受得了苦，意志力也被鍛練了
你身體內部每天都在進化，自己的好都感受得出來，有點像直銷話術，但是真的
重訓的好做過你就知道，試試看也沒損失，專業花錢買也很公道，不是嗎
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