有沒有什麼方法來克服健忘的毛病?

因為離婚現在每天都會下廚煮飯，
自己帶孩子很多細瑣的小事，變得很容易忘事情
比如買菜就有這種煩惱，明明出發的時候記得有某5東西要補，到了超市才怎麼就是想不全

最初的解決方法是用fb messenger傳訊息給自己，
到了超市可以打開手機裡的messenger來看，缺點是訊息穿插的時候不容易閱讀

後來發現用google keep 這個app更好，
主要因為他可以像便利貼一樣，一天記一張相當一目了然

用了google keep之後還是有困惱，因為做菜的時候手基本上是濕的
一旦發現什麼東西需要補，比如明天要買雞蛋、要買蘿蔔，
不可能想到一項就去敲一下電腦或者手機，
等煮完菜的時候就忘記要把to buy list敲到google keep裡面的事情了....
初老健忘症...挺困惱的毛病
常下廚煮菜的朋友們，你怎麼解決呢?