請問我176公分60公斤現在在重訓想要增加肌肉增胖要怎麼吃呢

zhi7013

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228分

樓主

2017-10-12 15:42

請問我176公分60公斤現在在重訓想要增加肌肉增胖要怎麼吃呢
我下班大約晚上6點30

運動前要吃什麼
運動後要吃甚麼呢

謝謝

2017-10-12 15:42 發佈

文章關鍵字肌肉增胖 176 60

夜空中那明亮的星

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2樓

2017-10-12 16:24

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

好瘦！

有得練！！

健身版有五星文可以去看一下！！！

d885668

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3樓

2017-10-12 20:17

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

肉肉肉，飯飯飯

開挖土機吧

開挖土機吧
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1539分

4樓

2017-10-12 20:39

d885668 wrote:
肉肉肉，飯飯飯

再加上

練練練...睡睡睡...

其他交給時間了

Mask1491

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5樓

2017-10-12 21:39

炸的

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

左撇戎

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6樓

2017-10-12 22:17

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

啤酒.薯條.鹽酥雞

d885668

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7樓

2017-10-12 22:19

哈拉伯 wrote:
再加上練練練......(恕刪)

光頭王很威

究竟