我目前因為白天要上班，晚上又有再進修補習英文
不知道是不是我給自己的壓力太大，造成自己的睡眠品質不好
一點點小聲音就很容易把我吵醒，有時候也會睡到一半的時候，突然的驚醒!!
熟睡後又多夢，感覺每天都很累，搞得我補習也沒辦法好好的專注
有一次午休，好像還做了夢中夢，想起來卻起不來，搞得我連睡覺都有很累的感覺~
有想說過早睡一點，孰不知，太早睡還翻來翻去睡不著，
但是感覺很累，結果到快早上才睡著…
早上上班的時候，整個超想睡覺，精神變得很差….都沒辦法專注的做事情
但是我也不想吃安眠藥之類的東西，感覺會很傷身體，
睡前喝牛奶對我也沒用，一些紓壓的方法都沒啥用..
真的很想好好的睡一天喔!!!!!!!
不知道各位有沒有更好的方法可以改善這方面的問題?
從 APP 打開
X