肌肉男 - Mobile01

linggggger

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樓主

2016-10-28 23:16

剛剛搭捷運看到一個大帥哥，應該是剛剛從大安捷運上的健身房離開的，身上的肌肉一塊塊 @@ 但我翻倒希望自己的另外一半有點肌肉就好（雖然現在是六塊變一塊喔）但我看很多人健身都會吃很多蛋白質食物喔？這樣有效嗎？

2016-10-28 23:16 發佈

文章關鍵字肌肉男

自信綻放

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2樓

2016-10-28 23:25

練肌肉飲食的攝取確實很重要喔

linggggger wrote:
剛剛搭捷運看到一個...(恕刪)

jimmypp

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3樓

2016-10-29 9:46

linggggger wrote:
（雖然現在是六塊變一塊喔）

很多女生都說肌肉男很噁心
你老公這種一塊的剛剛好

小河彎彎向南流

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4樓

2016-10-29 10:32

linggggger wrote:
剛剛搭捷運看到一個大...(恕刪)

五樓會幫妳推薦

9⋯8⋯7⋯

戆男

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5樓

2016-10-29 11:54

linggggger wrote:
剛剛搭捷運看到一個大帥哥，應該是剛剛從大安捷運上的健身房離開的，身上的肌肉一塊塊 @@ 但我翻倒希望自己的另外一半有點肌肉就好（雖然現在是六塊變一塊喔）但我看很多人健身都會吃很多蛋白質食物喔？這樣有效嗎？

條狀肌肉嗎?
恐怕更難練...

蛋白質?
我想
那要看他平常攝取的量夠不夠.
若是不夠長肌肉才需要額外攝取吧.

平常若是攝取的蛋白質夠了的話.蛋白質應該會被分解.轉化成脂肪儲存...
六塊肌團結變成一塊阿...
那麼用力按下去.是硬的還是軟的?
有些人還是摸的到脂肪下六塊硬硬的肌肉.

路跑一哥

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6樓

2016-10-29 12:34

linggggger wrote:
剛剛搭捷運看到一個大帥哥，應該是剛剛從大安捷運上的健身房離開的，身上的肌肉一塊塊 @@ 但我翻倒希望自己的另外一半有點肌肉就好（雖然現在是六塊變一塊喔）但我看很多人健身都會吃很多蛋白質食物喔？這樣有效嗎？

吃蛋白質還要搭配鍛鍊才有用

否則吃再多蛋白質也只是尿出來或拉出來,這還不打緊,增加腎的負擔才是最可怕的

所以等練到了某種程度再來談額外補充蛋白質吧,否則三餐均衡飲食就足夠了

皇極驚世

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7樓

2016-10-29 12:48

同上

高蛋白要重訓才有效

目的是重訓後肌肉纖維輕微撕裂後，能迅速補充蛋白質，讓肌肉回復並強化

輕量運動吃高蛋白作用不大

blink_blink21

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8樓

2016-10-29 16:53

女性朋友吃了我的高蛋白淫癢針之後

個個變得皮白肉嫩

銀河王

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9樓

2016-10-29 18:28

jimmypp wrote:
很多女生都說肌肉男很噁心

我跟你說.......那是騙人的
女生真的很假掰

等你有練，你就知道我在說什麼了
有夠假掰的

她們要碰你或接近你
都會先編一套正當的理由

但一看就看出來她要幹嘛

開挖土機吧

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10樓

2016-10-29 19:07

blink_blink21 wrote:
女性朋友吃了我的高蛋白淫癢針之後
個個變得皮白肉嫩

看來是我誤會了
我一直以為這是敷臉的