學語言該如何訓練口說

最近我發現我學語言中一個頗嚴重的問題，就是不管聽、讀、寫再怎麼進步，口說就是不行。以接觸最久的英文來說，我平常的環境就不會講英文，學校的英文課也是用中文在溝通(除了語言學校應該也沒有學校會用全英文上課吧)，於是不管我寫幾張考卷、看多少文章、聽多少廣播，口說就是沒練到。當我遇到外國人或是用英文即席發表等這類情況時，我腦中就是一片空白，學了那麼多單字句型都派不上用場。最近剛好在學第二外語，一樣沒有一個訓練口說的環境，請問有沒有大大可以提供一個方法可以訓練口說?
我有時會用學習中的語言自言自語(沒人可以對談只好自言自語了，有時候還真像個笨蛋)，但這好像也對口說沒什麼幫助，一來我也不知道我講的對不對，二來我自言自語也沒有訓練到對談的能力
我希望學語言的目的是可以跟母語人士自由對談，所以不是講的出口就好。而我所知道最快的方法就是去該語系國家待個幾年一定會有所成，但這對我而言太不實際了，請問在待在本國有甚麼方法可以訓練這方面?
(聽過一種叫會話班的東西，但我不論在金錢還是時間上都無法負擔，但我認為我學語言得態度夠積極，任何一點瑣碎的時間幾乎都會用上，所以大大有什麼方法拜託都跟我分享一下，我都願意嘗試)