超愛吃甜點零時外加一天吃三四餐 體重還是上不去定格在53kg 身高168cm可是去看醫生體檢 身體指數都正常.. 除了比較過輕外好像很多人都有減肥困擾 好像還沒有人有增肥困擾的因為自己真的覺得53kg太輕 維持在53kg已經快十年有了 個人認為這身高的男人要62kg...比較標準有沒有什麼獨家祕方可以增肥的? 請益..
阿和blue wrote:超愛吃甜點零時外加一天吃三四餐 體重還是上不去定格在53kg 身高168cm可是去看醫生體檢 身體指數都正常.. 除了比較過輕外好像很多人都有減肥困擾 好像還沒有人有增肥困擾的因為自己真的覺得53kg太輕 維持在53kg已經快十年有了 個人認為這身高的男人要62kg...比較標準有沒有什麼獨家祕方可以增肥的? 請益.....(恕刪) 不用自尋煩惱,趁還有口福的時候,吃吧!等到中年發福血路容易栓塞的時候,就什麼都不能亂吃,而且吃什麼都是囤積著發胖。....(*^.^*)
阿和blue wrote:超愛吃甜點零時外加...(恕刪) 不要動就可以了…想辦法一天坐10個小時以上能坐就不站,能躺就不坐然後每天吃五頓,每次一個漢堡薯條套餐的熱量沒什麼吃不肥,除非是生病…如果要健康的增重,那就要參考樓上說的健身