有人戒菸成功的嗎?

vito2691

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樓主

2014-07-19 21:18

菸齡約10年了吧
突然覺得我幹嘛不戒掉阿
抽菸又沒好處!
所以就想戒了，可是說得很容易做很難
有人有成功經驗能夠提供給小弟方法嗎?

2014-07-19 21:18 發佈

GG柑仔

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2樓

2014-07-19 21:52

vito2691 wrote:
菸齡約10年了吧
突然覺得我幹嘛不戒掉阿
抽菸又沒好處!
所以就想戒了，可是說得很容易做很難
有人有成功經驗能夠提供給小弟方法嗎?
...(恕刪)

說不抽就不抽

完全是意志力問題

saka.sara

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3樓

2014-07-19 21:56

vito2691 wrote:
所以就想戒了，可是說得很容易做很難
有人有成功經驗能夠提供給小弟方法嗎?

去年3月開始戒菸(11年菸齡)..

打火機全丟(買一次丟一次.增加抽菸困難度.別不捨那小錢.能戒掉菸就值得).

運動(你會發現自己肺活量真差-增加戒菸決心.並且能加速代謝身體對尼古丁的記億).

八仙果(想抽菸就吃一顆轉移對菸的注意.兼保養被蹧踏過的喉嚨).

以上..祝你成功!!

lucky微笑

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4樓

2014-07-19 22:00

其實就是需要找一件事情轉移你注意力

當你注意在某件事情你就不會想要抽煙像有人煙癮很大但是他在專注做事情或者打遊戲可以半天不抽煙
但是他閒閒沒事情再聊天沒10分鐘就抽一根一直抽

然後還需要一個東西讓你有想抽的時候堵住你的嘴有些人是用口香糖啦

mikel

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5樓

2014-07-19 22:19

簡單....

第一不要去買菸，更要拒絕別人給你菸，任何你在的地方都不要看到菸
第二想抽菸就找點事來做
第三因為戒菸新陳代謝會變慢所以可以做運動補償順便減肥，
基本上沒人可以邊運動邊抽菸。

第四最麻煩的戒斷症狀，煩躁呼吸不順等等.真的要忍耐那都是一陣一陣的過了就好了。

小弟從高中開始抽菸到前年也大約16年了，本來一天一包..但真的是說不抽就不抽了~

vito2691

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樓主

2014-07-19 22:57

mikel wrote:
簡單....第一不...(恕刪)

哈~小弟當兵時別連有個士官長邊跑步邊抽菸

謝謝各位建議
小弟會試試看
rock

咖哩電鍋

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7樓

2014-07-21 10:50

小弟我16歲抽到30歲
現在34歲
以前一天兩包多黑大衛

30歲前有戒過3次菸
大部分經驗都是
把菸丟了打火機也丟了
也信誓旦旦不抽就是不抽
(但周遭朋友同事都在抽大概戒沒多久就又把"家私"全部重新準備好了

)

我覺得我最後戒菸成功是受到我朋友的舅舅影響
他抽菸喝酒吃檳榔30年
結果有點他說不抽不吃就還真的不抽不吃了
然後每天早上還去跑步
雖然最後跑步持續沒多久
但他確實是戒掉那些不良品了
於是我聽到這故事後
我就想
30年癮的人都可以說戒就戒
我才14年有啥藉口?
於是我也學他說戒就戒
但可能剛好公司離商店很遠
所以買菸不方便
一直懶得跑
久了就戒掉了
我記得兩年前有趣參加朋友的婚禮
朋友也是給我菸抽
我當時就想反正飯局來一根還好
結果一抽整個人頭昏腦脹的
然後感覺身體變好累好重
我才驚覺自己已經離菸好遠了
就真的從此不敢碰菸了