幾十歲了，還可以健身長肌肉嗎?

blackcat555

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樓主

2014-05-15 1:46

之前減肥, 肚子的脂肪不見了，
現在想健身長肌肉，有可能嗎?

本人是挺瘦的身型的

2014-05-15 1:46 發佈

文章關鍵字肌肉

Mazel Tov

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2樓

2014-05-15 1:48

blackcat555 wrote:
現在想健身長肌肉，有可能嗎?

好險你沒去運動版問

高級書僮

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3樓

2014-05-15 5:50

blackcat555 wrote:
之前減肥, 肚...(恕刪)

八十歲練健美的都有了，幾歲不是問題，問題是要行動啊!

jimmypp

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4樓

2014-05-15 8:03

來這裡問是對的，健身版早已被少數幾個人給搞爛了
（應該是01的敵人派來的

）

你可以Google到這些：
　　肌肉是人類在老化過程中質量喪失最多的部分，從20歲到70歲足足可能喪失達40%；從30歲起到70歲之間，每10年平均約掉6%；60歲之後，肌肉量每年下降1.4到2.5%，隨著年齡增加，肌肉的流失速度越快。

雖然年紀大肌肉少了，皮鬆了..
但健身的確對身體不錯

jimmypp

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5樓

2014-05-15 9:08

blackcat555 wrote:
之前減肥, 肚子的脂...(恕刪)

剛剛才看到．．原來你真的跑去健身版問了

noelle

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6樓

2014-05-15 9:48

jimmypp wrote:
來這裡問是對的，健身...(恕刪)

怎麼了？我看運動版還蠻和平的啊~
回版主
(剛剛看了一下~~~有兩位回應的比較冷別理他們)
男生因為有睪酮素，長肌肉比較快，不過你要有決心拒絕晚上酒肉朋友的消夜攤喔
加油！

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

ranbowl77

ranbowl77
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7樓

2014-05-15 11:03

blackcat555 wrote:
之前減肥, 肚子的脂...(恕刪)

鎖螺絲

鎖螺絲
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8樓

2014-05-15 12:47

練健美[2頭劁.6塊飢]極度自戀型的才會成功
就我練過健美及比賽的朋友說,耍練就要善用健身房器材,因為是重點式且效率高,再加上高蛋白飲食甚至藥物,
自己土法練剛也行,但效果不明顒失敗率高.
伏地挺身.仰臥起坐....一次20個30個交換做,累了就換樣做,不需耍傳統印像一次要做上幾佰個,但要每天持續花上一兩個小時,一年半戴就可看出效果.