慢跑和騎自行車那個練體力及腳力較有用

qqtoec

qqtoec
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樓主

2013-10-20 17:36

請問
1.慢跑和騎自行車那個練體力及腳力較有用
2.慢跑和騎自行車那個消耗卡路里較大...(同時間來看)
感覺是慢跑....因為用時間來做...慢跑比較累..(是這樣來看對嗎?)

請大家給點意見...謝謝

2013-10-20 17:36 發佈

文章關鍵字慢跑自行車體力腳力

小惡魔市集

一團一團

一團一團
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2樓

2013-10-20 17:53

1. 使用的肌群其實不大一樣

2. 慢跑消耗的卡路里比較多 (正常比較來講，但還是看訓練方式而定)

稻香小鎮

稻香小鎮
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3樓

2013-10-20 18:01

這裡可以參考一下

想運動到底是單車好還是跑步好?

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2657987&p=1

fruits0800

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4樓

2013-10-20 19:37

qqtoec wrote:
請問1.慢跑和騎自行...(恕刪)

游泳 + 騎車 + 慢跑，最有用。

flyingmax

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5樓

2013-10-20 20:02

慢跑比較好,

騎自行車傷身體, 不適合久做。

qqtoec wrote:
請問1.慢跑和騎自行...(恕刪)

zola

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6樓

2013-10-20 20:57

qqtoec wrote:
請問1.慢跑和騎自行...(恕刪)

個人是認為慢跑。

因為無論什麼路況，都要用雙腳去走出來。

騎車是上坡很累，但下坡沒在運動，等於只有運動到一半時間。

牙縫欸

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7樓

2013-10-20 21:14

flyingmax wrote:
騎自行車傷身體, 不適合久做。

您真可愛!!!!

王肥宅

王肥宅
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8樓

2013-10-20 21:20

flyingmax wrote:
騎自行車傷身體, 不適合久做。(恕刪)

哈哈笑了

闇精靈

闇精靈
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9樓

2013-10-20 21:23

qqtoec wrote:
請問
1.慢跑和騎自行車那個練體力及腳力較有用
2.慢跑和騎自行車那個消耗卡路里較大...(同時間來看)
感覺是慢跑....因為用時間來做...慢跑比較累..(是這樣來看對嗎?)

請大家給點意見...謝謝

體力的話都差不多

練腳力跑步效果比較好但跑步易傷關節

消耗卡路里還要看你的速度跟環境

騎自行車舒適度及速度感比較好

shouway

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10樓

2013-10-20 21:29

闇精靈 wrote:
但跑步易傷關節...(恕刪)

跑步傷關節??