想減肥嗎?不想復胖嗎?來算算你的BMR與REE值及每日該攝取熱量

caffrey

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樓主

2004-08-05 17:52

炎炎夏日戲水的好時光,前陣子到墾丁夏都住了幾天,為了不讓傳說中的白豬出現

,只好望著夏都的私人沙灘及水上遊樂設施興嘆

,暗自發誓沙灘明年我將回來!於是展開了減肥大作戰,定了個目標,開始每天騎20KM的自行車,騎了1個多月,昨天自信滿滿的量了一下體重....呃..怎麼會像小蝦米撼大鯨魚般,體重幾乎不動如山只掉了1~2KG

只好出動google大神搜尋一下問題出在哪,在YAHOO健康生活館找到了問題癥結原來熱量攝取沒控制好,在精算了BMR與RRE值後要達到我設定的目標時間體重,我每日的最高攝取量只有910.5大卡

再見了.....美食,但3個月後我將回來=.=

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2004-08-05 17:52 發佈

文章關鍵字 REE值熱量 BMR

Rational

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2樓

2004-08-05 21:43

挖~我每天隨便吃都會超過1500卡啊

有沒有減肥食譜啊~

這樣會不會太懶啊

ashow0528

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3樓

2004-08-05 22:13

腰圍讓人煩,体重使人厭;若為美食故,兩者皆忘掉

很想瘦啦~~~但是看到好吃的就

況且滿路的XXX元吃到飽,朋友、好友、同事、家人等...三不五時的找,標準体重離我越來越遠了

髮型:OK , 眼鏡:TAG HEUER , 手錶:AP OFF ... 還缺什麼 ? 內涵 , 對了...就是內涵 ! 各位伙伴新的一年多多充實喔 , 別金玉

Bow-3

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4樓

2004-08-05 22:21

下定決心要開始減肥
誰知居然在這個關鍵時刻.....閃腰...
連仰臥起坐都沒辦法做了...

嗚...節食好痛苦......

jeffTU

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5樓

2004-08-05 23:59

哇…這一切都是幻覺

嚇不倒我的…
唉，不知喊了多久要減肥了
卻從沒成功過，看完大大提供的文章後
我更堅信……
我會失敗

IriShcAFe

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6樓

2004-08-06 12:11

減肥...
好一個討論的題目....
我也是暑假開始...1,3,5,日...天天去給他上健身房....
一定要在跑步機上跑個5000m要不然不罷休....

結果發現...
其實只要把跑步機....往上抬個幾階....
光用走的...就可以消耗大量的calories...
我想....
減肥還是少吃多運動吧.....
持之以恆才是重要的啦.....
想我以前也是小胖一個.....
後來瘦下來了....

結果上大學...
為所欲為的吃了兩年....
吃到自己都看不下去了....

終於決定要減肥啦....
但是真的很辛苦....

好吃的東西...
嚐一點就好了.....
好苦ㄚ....
為什麼我不是吃不胖的體型.........

一隻禿筆舞出寂寞，一把鈍刀刻出性情

lars

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7樓

2004-08-06 12:33

tv2177 wrote:
為什麼我不是吃不胖的體型.........

唔...小弟我就是所謂吃不胖的體型

從小到大都是皮包骨,現在身高177體重只有不到60...
當兵的時候生活比較正常,又有再操體能體重曾經到了6768公斤...不過退伍沒半年就又瘦回來了

有哪位大大有增胖的方法,小弟願意一試

I'm Just Trying So Hard To Be Me!!!

Randolph

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8樓

2004-08-06 12:44

lars wrote:
唔...小弟我就是所謂吃不胖的體型
從小到大都是皮包骨,現在身高177體重只有不到60...
當兵的時候生活比較正常,又有再操體能體重曾經到了6768公斤...不過退伍沒半年就又瘦回來了
有哪位大大有增胖的方法,小弟願意一試

你在一群想減肥的人面前講這個
小心被圍毆喔~

磨刀霍霍向XX的Ran

lars

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9樓

2004-08-06 17:08

Randolph wrote:
lars wrote:
唔...小弟我就是所謂吃不胖的體型
從小到大都是皮包骨,現在身高177體重只有不到60...
當兵的時候生活比較正常,又有再操體能體重曾經到了6768公斤...不過退伍沒半年就又瘦回來了
有哪位大大有增胖的方法,小弟願意一試

你在一群想減肥的人面前講這個
小心被圍毆喔~

磨刀霍霍向XX的Ran

唔~好恐怖~來酸~

不過說真的,胖瘦各有各的好壞處...

像瘦子...
穿短褲露出小腿,像竹竿一般很醜...
人家見到你都會問:吃飽沒...
好看的衣服穿起來都鬆鬆垮垮的...
像我個人頭蠻大的,很像竹籤插著貢丸...

真是無言...

I'm Just Trying So Hard To Be Me!!!

IriShcAFe

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10樓

2004-08-07 7:54

Randolph wrote:
lars wrote:
唔...小弟我就是所謂吃不胖的體型
從小到大都是皮包骨,現在身高177體重只有不到60...
當兵的時候生活比較正常,又有再操體能體重曾經到了6768公斤...不過退伍沒半年就又瘦回來了
有哪位大大有增胖的方法,小弟願意一試

你在一群想減肥的人面前講這個
小心被圍毆喔~

磨刀霍霍向XX的Ran

這個我投一票...

但是話說回來....
想增重....
也是要多運動啊~~~

一隻禿筆舞出寂寞，一把鈍刀刻出性情