請大家給我一些建議與指教喔....."合歡群峰"登山計畫書...

請問各位大大...
我八月要去合歡山參加登山活動...
需準備什麼...或注意的地方...
希望大家給我一些建議與指教喔...




"合歡群峰"登山計畫書

步程：16公里
標高：3422公尺

參加人數：40人，最低成行人數30人

台北集合時間：上午7點 地點：台北火車站西三口

台中集合時間：上午9點 地點：台中火車站門口

領隊：處長

個人裝備：
攻頂背包（30公升）、雨衣、雨褲、飲水（1公升）、手套、帽子（套頭帽）、毛巾、哨子、1午餐備糧、碗筷、頭燈電池、禦寒衣物、防曬油、面紙、護唇膏、綁腿、相機底片、備換衣物一套、登山鞋或運動鞋、個人藥品、身份證件、清潔用品。

團體裝備：
2天5餐、無線電、地圖、指北針、醫藥箱、入山證名冊。

行程計劃：
第1天：
上午7點台北集合出發→高速公路→台中（接參加學長）
→埔里→霧社→合歡山（預計行車時間4至5小時）→武
嶺停車場（登山口）60分合歡主峰→40分武嶺停車場→
合歡山莊（登山口）→80分合歡東峰→60分合歡山莊（預
計下午5點前到達）

第2天：
6點起床早餐出發→克難關→20分石門山→ 10分克難
關→北峰登山口→120分合歡北峰→90分北峰登山口（到
齊上車）→埔里→霧社→台中（送學長下車）→高速公路
→台北（預計下午8點到達）

注意事項：
1、 合歡群峰總共有五座台灣百岳，其中有四座不需重裝的輕鬆百岳，是山友登百岳最佳入門路線，合歡主峰3416公尺、合歡東峰3421公尺、石門山3237公尺、合歡北峰3422公尺，只要肯走，一定可成功登頂。
2、 合歡山特色：是我國冬季賞雪勝地、全國最高公路景觀、高山草原冷杉林鐵杉林、雲海、日出，是全民登高山休閒好所在。
3、 勿穿新鞋或太小鞋子，以免高山氣壓低腳痛無法走路。
4、 高山氧氣稀薄，身體無法很快適應，登山時慢慢的走不用急，休息時間不要太久，把呼吸調好最重要。
5、 本活動是玉山行前訓練，想登頂合歡群峰者請多自我訓練，多運動有益健康，可增加心肺功能，增加成功機會。
6、 台灣超過3000公尺高山256座，是高山型海洋國家，氣候潮濕寒冷風強多變，上升3000公尺大約降15至20度，熱天登合歡山嘟嘟好！
7、 裝備用品請先用塑膠袋包好再放入背包以防濕掉，輕的放下面，重的放上面，隨時要用的放側袋。
8、 不可穿小飛俠雨衣，以免容易破，登山時礙手礙腳，擋住視線容易發生危險。
9、 請遵守國家公園規定，共同維護自然生態環境，除了足跡什麼都不留，除了攝影什麼都不拿。
10、 登山山莊並非一般飯店，要有心理準備，可能無法如意，請多包涵。
11、 登山活動必須要有齊全登山裝備，登山時盡量想辦法讓衣服及襪子不要濕掉，就能享受登山的樂趣！
12、 戶外活動安全第一，請大家發揮團隊互助合作精神，請勿超越頭前嚮導，及落後墊後嚮導。
13、 請勿單獨行動，若有任何問題，請告訴同伴或領隊嚮導，若發生緊急狀況請吹哨子求援。
14、 穿長袖衣、褲，盡量穿排汗透氣內衣，避免穿純棉質衣物，食物裝備以輕便夠用為原則。
15、 本活動免背重裝，可輕鬆完成四座台灣百岳，機會難得。

環境維護：
登山大自然活動或進入國家公園生態保護區，敬請全體隊員遵守國家公園相關規範，不離開管理處已開放供使用之步道及區域，除了攝影，不帶走任何物品，除了足跡不留下任何垃圾。

緊急聯絡：
本活動無線電頻道：140.90
太魯閣國家公園警察隊：（038）621-405
行政院國家救難指揮中心：0800-077795
全國衛星緊急求救電話：112（行動電話無收訊時使用）