夏天到了大大們也會跟著一起上健身房嗎

268分

樓主

2013-07-03 23:36

大大們晚安~

小弟最近常在FB上看到學長秀肌肉的照片

問了之後才知道他之前都有偷偷的在健身(因為夏天到了...)

看到他肌肉真的有羨慕到...(如果我是女生就倒追他了!!)

我是不是也該去重訓一下呢...

畢竟健身房內應該有很多茭白筍和酥胸在等著我....

2013-07-03 23:36 發佈

文章關鍵字大大們健身房

GSX-R1

171分

2樓

2013-07-03 23:41

黃色海綿 wrote:
看到他肌肉真的有羨慕到...(如果我是女生就倒追他了!!)

這句很好嘴砲
不知道該不該...

不用想太多，因為能做的很有限。

Cullegg

88分

3樓

2013-07-04 0:08

海綿練再久也不會變珊瑚的

不是每個人都練得出來，而且不吃藥的話，常常要花兩三年才有機會練成，而且還要持續運動維持，不然會比現在更慘(八塊變一大塊)

黃色海綿 wrote:大大們晚安~

小弟最近常在FB上看到學

zola

1433分

4樓

2013-07-04 0:15

Cullegg wrote:
海綿練再久也不會變珊瑚的

不是每個人都練得出來，而且不吃藥的話，常常要花兩三年才有機會練成，而且還要持續運動維持，不然會比現在更慘(八塊變一大塊)...(恕刪)

那個叫高蛋白營養食品

268分

樓主

2013-07-09 16:59

所以現在看到的都有可能是吃出來的囉 orz

327分

6樓

2013-07-09 17:33

黃色海綿 wrote:
所以現在看到的都有可能是吃出來的囉

那不是吃藥
要重訓練肌肉本來就要大量蛋白質
高蛋白營養食品是補充蛋白質用的
比方說你原本需要喝1000cc的牛奶來補充生長肌肉所需要的蛋白質
喝高蛋白食品可能只需要200cc就夠了(舉例而已,實際比例我不清楚)