是這樣的，1年多前了吧!!
這是最初的狀況，很輕微......
就是看電影時，情緒莫名緊張，連帶著想吐、心跳加快、頭暈.....甚至快昏倒!!
當時他說，整個感覺很不舒服，電影是喜劇，但好像主角談話太大聲太吵讓他緊張了......
第一次這樣的情形後，就變的很少去看電影了!!
偶爾去看都還是有相同的情緒存在，但沒有第一次這麼嚴重，
其實狀況都還是有，只是緩和或他自行克服，但變成看電影無法飲食，或不舒服!!
幾次後，他說他是對那個環境"緊張"，理由是他會擔心如果不舒服想上大號怎麼辦?想吐怎麼辦?
但他都把這當成是小事，只要不看電影就沒事阿!!所以也就沒去管他.....
直半年前，某次打籃球，他在中途休息時間吃薯條漢堡(以前常周末晚上打球，晚餐會在球場吃)，
吃的過程中，朋友跑來開玩笑的說"你在吃大便阿~好像喔!!"(我想這是很多人會犯的錯玩笑)
當下他超不舒服，想吐、頭暈.....一堆不適感全都出來了!!他以為只是一時的反應......
但他緊張了，因為曾經在五專時(他現在已退伍了!!)也因為同學的玩笑，
害的他好常一陣時間都無法正常飲食(吃的少，吐....等等)，他便擔心起來......
從那晚籃球事件後，他變的緊張了!!
緊張什麼他不知道，他無法在外面用餐.....(路邊攤、餐廳.....)
只要是家以外的地方用餐，他都會緊張，緊張帶來一切的不舒服.....讓他無法入口!!
但他說不是厭食，他好想吃也好喜歡吃，但就是緊張吃不下!!
害怕緊張帶來的想上大號、怕吃下去會吐....怕不舒服會暈倒......緊張這些!!
到後來變得除了吃飯以外，只要到人多的場所(大賣場、百貨公司).....他都會緊張，
這是不是焦慮症呢?!問過他，為什麼那樣讓他緊張，他找不出原因，
好像是自己無法控制的情況，擔心害怕緊張帶來的不適感讓他手足無措吧!!
就像開車、騎車.....他狀況都很正常，而且很好，
問他為什麼這兩樣不會緊張，他說是他可以控制的!!
很久沒坐公車他，某天去坐公車也緊張的，狀況很糟.....
手冒冷汗、頭昏、想吐.....也想上大號，只好請司機緊急停車讓他下去找wc.....
為什麼坐公車緊張，他也找不出原因，
去美容院剪頭髮也會緊張，環境其實都很舒適，
也問過他為什麼會緊張，他說他怕要上大號，他怕肚子痛.....他很緊張~很擔心!不舒服就來了........
就這樣已經4個多月了!!身體健康檢查都正常，精神科只說自律神經失調!!
但吃了藥改善好像不大，近幾次精神科醫生居然還說，緊張是正常的>"<.....
我真的很無言，緊張到要昏倒、想吐、冒冷汗怎麼會是正常的?
這跟領獎、演獎、考試.....那些緊張是明顯不一樣的!!
因為沒生病前他連當兵該緊張的都沒這樣的反應了!!(所以這樣的他是真的生病了吧?!)
沒生病前看電影、逛街、逛賣場、演唱會.....人再多再吵雜，他都是正常的!!
請問有大大遇過這樣情況的病人嗎?
這是焦慮症嗎? 還是恐怖份子症呢?
我爬過許多文，好想幫助他......但都得不到答案，除了看精神科，
感覺精神病好像都得靠自己走出來，但是我卻不知道怎麼幫他!!
本來他有好轉一點，到外面吃飯比較能吃的下一些些，
但前幾天，突然又有另一樣事緊張了，
現在他不能面對朋友，只要跟朋友交談，他看對方眼睛，
他就會緊張.....不舒服感和剛提到的都一樣，
就連聽到朋友要來找他，他都會心頭一緊張，
這個狀況是發病以來沒有過的，
他在自家的店裡上班，面對客人他都還ok，不至於太過緊張(跟朋友比起來陌生人反而不讓他緊張)，
但也不能久談，一樣會緊張!!
請問這是不是焦慮症呢?
該怎麼根治呢?除了藥物，我可以怎麼幫他呢?
針對他在意的點，去討論嗎?
還是該去克服些什麼呢?
※不好意思，打了這麼多....不宜請幫我刪文!謝謝!!
吃藥只是控制，會不會好還是要靠自己，不然過陣時間還是一樣復發。
我曾經看過一些文章，主張的是比較極端的療法(非主流)，
原理類似以毒攻毒，人體有自然界的本能，最後自會適應，講比較白一點就是欠操啦！操就對了！
不過此文章原理頗長，我也忘了出處，所以只能這樣大約描述，
就像懼高症…等這些心理上的問題，都可以依上述原理不斷給予高的刺激，生理慢慢調適，轉為適應。
不過這種方式不建議亂實施，因為心理抗壓程度差的人(草莓?)，還沒完成磨練時可能已經先出人命了。
最後我的建議是…多練習靜坐冥想，練到一定程度，就可以有效控制自己的心理生理的反應。
應該常常可以聽到人家說的一句話吧， 放輕鬆！深呼吸！ 看似平凡的一句話，卻往往能有效安定情緒
首先是"樓主"要保持冷靜,
精神科的藥物不可能馬上吃就馬上有效,
長期療養是有必要的,
感覺上樓主已經為了朋友的病而開始覺得著急,
您一著急, 想要幫助您的朋友是不太可能的,
因為您的態度也會影響到您的朋友喔...
請以以前平常的態度與您的朋友相處就好囉...!!
既然精神科醫生說是"自律神經失調" ,
那麼不妨去看看神經內科, 做一下自律神經鑑定,
看是哪一種"自律神經失調" ,
這樣才能對症下藥,
我也是"自律神經失調"的患者,
平常都是吃所謂"抗焦慮"的鎮靜劑,
但我是輕症, 所以都是發作的時候才服用,
您說精神科的醫生說緊張是正常的,
沒錯, 緊張是正常的,
只是您的朋友要學會如何控制緊張與擔心的情緒而已,
平時多放鬆, 聽些音樂, 做做瑜伽讓腦袋放空, 都是不錯的選擇...
如果您的朋友擔心外出後帶來的問題,
如一緊張就想上廁所或想吐之類的,
那麼就在外出時先陪他找好廁所,
或是讓廁所保持在近距離內,
這樣就比較容易可以控制緊張的情緒了,
搭公車或是其他大眾交通工具也是一樣,
也請他想一想, 公車站附近一定會有廁所, 大眾交通工具也會有洗手間,
這樣自然就會比較鎮定了,
這只是經驗談,
詳細還是要找醫生問清楚,
這是長期抗戰,
不要想說吃一次藥就可以病除,
心理的疾病, 是要靠當事人自己慢慢調養的喔...
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