最近經常失眠

4分

樓主

2013-01-03 11:04

不知道是不是壓力大，還是身體出現狀況，最近經常失眠，第二天精神又特別差，有沒有人也是這樣？有什麽緩解失眠的方法嗎？

2013-01-03 11:04 發佈

190分

2樓

2013-01-03 11:10

acehk1234 wrote:
不知道是不是壓力大，...(恕刪)

運動
找出壓力來源
紓解壓力
打昏自己

473分

3樓

2013-01-03 11:12

acehk1234 wrote:
不知道是不是壓力大，...(恕刪)

大致上睡前兩小時，重點要讓心情保持平靜

聽輕音樂或是看看書籍(我是看電視節目關鍵時刻

)

讓心安定下來，這樣比較不會胡思亂想或亢奮，導致失眠

想想為什麼小時候聽媽媽說故事睡覺

本來就是一場戲，咱們繼續看下去。

244分

4樓

2013-01-03 11:31

acehk1234 wrote:
不知道是不是壓力大，...(恕刪)

大大可能是自律神經失調了!

多運動曬太陽,看家醫科挖鼻孔

5分

5樓

2013-01-04 11:58

睡前喝點熱牛奶....是有幫助的。