一直以來都沒有任何運動習慣，
最近膝蓋也開始會有叭叭叭的聲音，
可能有遺傳到父母的退化性關節體質吧......
這是表示要開始吃葡萄糖胺來保護關節嗎？
因此也不敢慢跑怕會更傷膝蓋，
加上血壓一直偏低，
感覺爬三層樓以上的樓梯就會有點喘，
所以想要增強心肺功能，
大家可推薦一些能在家裏做，
可減少腰、腹、大腿脂肪堆積，
增加有氧且塑身，
還能強化心肺功能，
又不傷膝蓋關節的運動方式嗎？
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