有沒有人對健身有興趣的阿??

小僑

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樓主

2004-06-20 20:30

最近小弟被朋友拉到學校的健身房去運動...(其實是陪他減肥...)
不過一連去了4天,還漫有成就感的說

打算一放暑假就去健身房待...看2個半月後有沒有差別

不知道哪位大大有啥經驗談嗎???(目前打算先增重到68,70左右)
順便請教一下有人知道怎麼增重嗎???@@~因為我覺得要增重好難

2004-06-20 20:30 發佈

文章關鍵字健身興趣

chadwick

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2樓

2004-06-20 21:55

小僑 wrote:
順便請教一下有人知道怎麼增重嗎???@@~因為我覺得要增重好難

吃高蛋白吧
不過,建議練外也要練内,俢氣也要修心.

南柯一夢...-_-

IriShcAFe

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3樓

2004-06-21 1:51

增重喔...
那....
多喝protein吧...
我很多朋友都是這樣增重的啦....
還有啊...
去健身房之前要喝....
去完後要喝....
這兩個很重要....
因為這樣才可以幫你build muscle.....

一隻禿筆舞出寂寞，一把鈍刀刻出性情

so9898s1

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4樓

2004-06-21 14:21

tv2177 wrote:
增重喔...
那....
多喝protein吧...
我很多朋友都是這樣增重的啦....
還有啊...
去健身房之前要喝....
去完後要喝....
這兩個很重要....
因為這樣才可以幫你build muscle.....

請問大大，protein是什麼

，哪裡買的到

，價位多少?

還有喝多了會傷身嗎?

小僑

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樓主

2004-06-21 16:09

PROTEIN<-----蛋白質...(應該是說高蛋白吧?)
唉! 沒想到我學營養的...也有用到的一天...

真是個好地方!!

lynx

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6樓

2004-06-21 20:07

我的配方
參考看看

肌酸+葡萄糖粉+乳清蛋白+木瓜酵素+阿華田+山藥粉+鋅

pehsnuter

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7樓

2004-06-21 22:58

高蛋白的奶粉在奇摩拍賣有賣，一些健身網站也有賣。價位大概兩三千，
大約是二十天份，有沒有副作用我不敢亂說

小僑

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樓主

2004-06-21 23:05

lynx wrote:
我的配方
參考看看

肌酸+葡萄糖粉+乳清蛋白+木瓜酵素+阿華田+山藥粉+鋅

感謝大大的回覆!!!

可是請問一下要去哪弄這些東西阿??

真是個好地方!!

chadwick

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9樓

2004-06-21 23:40

問問看學校健身房的學長們吧,
直接請教有經驗的學長我想比較保險(白老鼠都吃了沒事還壯壯的......)
相對也可以在網站上查詢有關健身與高蛋白的相關討論與資訊

還是覺得自然比較好.

南柯一夢...-_-

chihikki

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10樓

2004-06-22 11:06

就我上次跟健身房的人問呢
他說高蛋白在藥房之類買得到
不過這是在澳洲啦
台灣我就不清楚了