怎麼辦~我的血壓很危險了

jwtialbert
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樓主

2007-02-09 23:41

最近幾次量血壓的結果都是超過標準值上限一點點(根據血壓計上面的顏色指示，好像剛好在警戒區之內)
現在每隔一周都會量一次自已的血壓
結果還是一樣
怎麼辦? 因為老爸有高血壓，我知道有遺傳的可能
可是我不想以後都吃一大堆的高血壓藥啊~~

有沒有對這方面有經驗的大大可以指示我一些方法
讓我可以在現在可以補救的時候先補救
我真的很擔心我年紀輕輕就得高血壓啊....

2007-02-09 23:41 發佈

文章關鍵字血壓

Lunachan

Lunachan
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2樓

2007-02-10 0:08

請多運動+飲食控制...
別大吃大喝暴飲暴食...
少油低鹽...
減輕生活壓力...

以上

私が幸せかどうかは、私が決める

kmg

kmg
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3樓

2007-02-10 5:00

如果是遺傳性的疾病
除了看醫生...自己多注意...那還有什麼方法?!

但建議早餐改為吃麥片
營養好...又可以降膽固醇...多少有幫助

其實多閱讀相關的書籍,多增進相關的知識
你自然就明白該如何防範了

片羽

片羽
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4樓

2007-02-10 7:16

如果擔心的話有幾項建議

第一項是持續的紀錄自己的血壓記錄
方法是每天定時測量並紀錄 (血壓在一天之中是會有波動的，所以要同一時間量)
量之前不要有什麼劇烈活動，最好是坐下來休息個五分鐘再量
有了一個持續的紀錄
這時你的血壓資料才容易拿來判斷

再者是自己的健康狀態
一個簡單的比喻，血管就像是橡皮水管一樣
只是一個裡頭是血，一個是水
如果水管的彈性變差了，變硬，變脆
你可以從你的血壓的異常來得知
而常見造成血管硬化的原因
就是過胖，或血液中的油脂過多

第三步是自己的生活作息
想要有健康的身體，就要有健康的作息
就像是如果想要變瘦，絕對不可能經由吃更多來達成

這是簡單的方法來瞭解自己的狀況
像是血壓的資料有了，要跟醫生討論也比較容易
血壓高的原因有很多
多關心自己的身體總是好的

最後要說個血壓的觀念
大家都知道血壓高不好
但是比起來知道要維持穩定血壓的人就少很多了
血壓高就像是水管裡頭的水壓很高
會對於整個水管系統造成負擔（像是大樓一樓的住戶水管要減壓，不然水龍頭什麼都很容易壞）
但是忽高忽低的壓力對於整個身體並沒有很大的幫助
需要一個穩定，持續的壓力
才能減少對於身體的傷害

所以很多人非要等到血壓高，不舒服了才肯吃藥
『有必要才吃，把它壓下來』
由前面的論述可以發現其實對身體的幫助是不大的

hellokitty1881

hellokitty1881
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5樓

2007-02-10 7:48

高血壓......是可以預防滴! ^^

老兄弟！大家好！千萬愛記捏，有健康A身體，加有車拼A本錢！

dunken

dunken
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6樓

2007-02-10 14:22

我的血壓低
血壓(高)是120，正常是90~140
血壓(低)是60，正常是60~90

上網查，好像是血壓低的人，老了容易變痴呆@_@