上網看了一下運動器材(跑步機、按摩椅好像都不是很便宜…)又怕自己買了用沒幾天就堆在那沒在動了…但是過胖的身材跟愈來愈大的年紀…健康卻顯得愈來愈重要…尤其是在累整天上班後，運動完真是對身體比較好也可以幫助睡眠~只是…大家真的會因此而買努力回家練嗎?成效會不會比在學校pu跑道或籃球場打球好?對了!現在pu跑道可不可以牽狗上去一起跑啊?
飼料貴松松 wrote:
上網看了一下運動器材...(恕刪)
其實都看持久性 假設PU跑道你覺得你可以長期跑 我覺得也不用花錢買慢跑機
當然 個人覺得 跑真實的跑道 比較好 家裡有跑步機 但是我都還是習慣跑外面
帶狗應該可以 常看到 只是 排泄物請處理好
烏龍瑪奇朵 wrote:
摁我有跑步機但是跑沒...(恕刪)
難怪妳越來越月半~
回歸正題，花錢買這些東西自己真的要先認清狀況，有沒有那個毅力去做~不然放著結蜘蛛網真的很浪費~
幾年前我老爸也在想要買跑步機，我雖沒表示太多意見，但也沒表示支持，所以他後來就打消念頭了~
原因就是我知道他應該是三分鐘熱度，而我雖然有運動習慣，但都是放在籃球這檔事上而已，練球、做重量訓練等~就是對單純跑步沒興趣，所以這東西我也不想接收。
其實沒有決心的話，突然要改變平常作息，特別騰出時間來運動不太容易，很快就厭倦了，以跑步為例，要特別抽出時間到運動場，開始前幾天會很熱血，過一陣子就可能為自己找藉口，應酬、約會、工作等懶得去了，所以我是認為要把運動融入日常生活，然後逐漸養成習慣，當有習慣運動後再特別規劃時間就比較容易持續執行了。
以我自己而論，我平常放假時最主要消遣就是在家上網跟看電影，而在看電影的時候，我都是邊做仰臥起坐等運動邊看，一部電影下來，隨便也做上百下，同理~一般人買跑步機如果家人不介意的話，可以放客廳，很多人應該都有固定收看電視的時間，就那個時間點邊看邊跑，既沒有改變日常作息，一樣可以達到運動的目的，這樣的作法應該比較容易執行，也不容易發生浪費錢的狀況，所以要買之前最好自己先規劃一下自己的運動時間。
時間最是宰制情感之利器，當事件被時間停留在過去，行在當下的，就不會是最原初的心情
我試過刻意增重七公斤、也試過減肥十三公斤；不算特別壯、但胸腹肌肉基本的健康線條都有一點 －－ 這一切依靠的只有一雙慢跑鞋和幾個不同重量的便宜啞鈴而已。
不要把運動視為一種辛苦煩悶的事，其實只要十分鐘的時間，把出門散散步變成小跑步，長久下來就會有驚人的成效。
而運動器材(指有特殊設計的器材，不包含鞋子和單純的啞鈴)和健身房，我個人認為那都是在「已養成了運動習慣」之後，才需要考慮的東西。
而且我覺得那些錢真的都不用花。
另，睡前是否能激烈運動，我認為重點在於運動完「多久之後要睡覺？」。若是激烈運動完，洗澡、進食、休息，前前後後又隔了一兩個小時才去睡覺，就我個人的經驗並不會增加入睡所需的時間，也不會影響睡眠時的品質(反而我覺得比較好入睡呢~)，只是疲勞的身體有可能會需要比平常更久一點的睡眠來恢復體力。
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