身為女人的我永遠嫌氣體重機上的數字
每次看它在64.65之間游移不決實在令我很心煩
試過多種減肥方式(斷食.吹氣球減肥法.蘋果減肥法等等...)不是不見成效
不然就是體重有稍微減輕但氣色和脾氣卻明顯變差
所以我希望能減肥減得健康..最好是能夠控制食量外加上運動
所以
希望*誠徵*同樣為體重所苦惱的男性或女性(男生也可以呦!!)
一起實踐我們的減肥計畫(讓我們在一輩子革命的減肥道路上不孤獨!!)
作法:把使用的減肥方法和每天測得的實際體重一同PO上
還有引發的效果或症狀也可以PO上去
當然更希望有人曾經減肥成功或知到一些減肥秘方的人也可以提供意見
讓我們一起找出最有效的減肥方式吧!!
早餐: 起司蛋吐司+ 洛神茶(只喝一半)
午餐:7-11賣的巧克力麵包+燙A菜
下午:桂圓紅棗茶+蘋果一顆
晚餐:半碗飯+水煮雞肉+花椰菜+水煮蛋
等等睡覺再做個空中腳踏車看看可不可以消耗一點熱量~~
**今天量得體重是56.8KG**
希望先能瘦到50KG,但最終目標是47
綠兒 wrote:
11/29的減肥日記...
早餐: 起司蛋吐司+ 洛神茶(只喝一半)
午餐:7-11賣的巧克力麵包+燙A菜
下午:桂圓紅棗茶+蘋果一顆
晚餐:半碗飯+水煮雞肉+花椰菜+水煮蛋
呃...
您的菜單可能得修正一下喔...!!
早餐的洛神茶...如果是有加糖的...
請去掉...改為沒有加糖的飲料...
午餐...7-11賣的巧克力麵包是哪一種呢...??
如果是一整個的圓麵包...您已經吃超過所需的澱粉量了...
請改為半個...
若是如蘋果麵包那種一個一個小小的...
那個產品標示有點問題...
建議不要碰...
只吃一份的燙A菜是不夠的...
請多加1~2份...
(紅蘿蔔或白蘿蔔等除外)
下午的桂圓紅棗茶如果是有加糖的...
請去掉...
蘋果只能吃半個...
晚餐...
您的青菜份量依然不足...
請再多加1~2份...
(紅蘿蔔或白蘿蔔等除外)
以上
By 控制飲食在3個月內瘦了10Kg的Lunachan
私が幸せかどうかは、私が決める
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