救救我的失眠~~~~

torresroe

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樓主

2011-09-17 2:29

每次躺在床上都要很久才能入睡

半小時入睡算快的..有時滾來滾去

一個小時都沒睡著...

誰來救救我呀

2011-09-17 2:29 發佈

杭爺

杭爺
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2樓

2011-09-17 2:44

換好一點的床試看看.....

以前就是睡很爛的床

很難睡.....

H.T

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3樓

2011-09-17 3:35

torresroe wrote:
每次躺在床上都要很久...(恕刪)

我跟你有同樣困擾,而且我失眠更嚴重,至少2~3小時,在床上已經滾了不知道多少圈,滾到完完全全迷糊才入睡,尤其收假準備上班的那一晚最常發生,失眠的時候真的很痛苦,會很想吞半顆安眠藥讓自己好睡一點~

尼斯

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4樓

2011-09-17 4:12

torresroe wrote:
每次躺在床上都要很久...(恕刪)

是神經衰弱嗎....

野人花園2716

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5樓

2011-09-17 7:49

torresroe wrote:
每次躺在床上都要很久...(恕刪)

打一槍就好了..

a-teng

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6樓

2011-09-17 7:55

torresroe wrote:
每次躺在床上都要很久...(恕刪)

下班後慢跑
慢跑完沖澡
睡前喝杯非咖啡因飲品放鬆精神

(以上是我的經驗，可以參考看看)

68EA

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7樓

2011-09-17 8:07

a-teng wrote:
下班後慢跑慢跑完沖澡...(恕刪)

最近是嚴重少眠...

每天回來都已經半夜3點了 ,洗個澡再稍稍整理一下4點左右睡

每天幾乎都固定在7點不超過8點就起床...每次都睡不足7小時

就連假日想說刻意睡晚點...還是固定時間起床....

sogo360

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8樓

2011-09-17 8:33

野人花園2716 wrote:
打一槍就好了.....(恕刪)

打一砲更佳

Hsiao0303

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9樓

2011-09-17 9:14

torresroe wrote:
每次躺在床上都要很久...(恕刪)

失眠時候最怕一直躺在床上

如果躺30分中還無法入睡

就起來喝口溫開水或牛奶

或是換個地方讓自己放鬆一下

如躺沙發聽聽音樂

有睡意時再去睡~不一定就在沙發睡著了

免強自己一直躺床只會讓你越擔心越想越多

野人花園2716

野人花園2716
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10樓

2011-09-17 9:35

68EA wrote:
最近是嚴重少眠......(恕刪)

還好吧...01上有在跟我聯絡的大都知道...

我每天睡四五小時...已經十幾年了

重點是睡覺那段時間有沒有進入熟睡期