我是懶人 我是指 在注意均衡營養上 我是懶人
所以我不敢確定 是不是天天有吃到 鈣 鐵 鋅.. 維生素 C B ...
甚至說 我連這些東西 要從哪裡攝取 都不是很用心在思考
總是想到以前書上教的
缺啥會得 腳氣病
缺啥會得 敗血症
缺啥會得 嘴巴破皮
缺啥會得 骨質疏鬆
缺啥會得 ...
有沒有達人或有經驗使用者建議 食品或維他命 是真正有效果 又不至於一次要吃好幾樣的
先感謝達人回覆..
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