近中年如何保持身材?

fatcatlin

fatcatlin
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樓主

2011-01-06 20:58

近中年(四十)了，身材愈來愈胖
以前人家都說我像裴勇俊
現在卻說像變胖的裴勇俊…
請教該如何保持身材?
目前175/88KG

2011-01-06 20:58 發佈

文章關鍵字身材

蓮霧小開

蓮霧小開
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2樓

2011-01-06 20:59

fatcatlin wrote:
近中年(四十)了，身...(恕刪)

多運動

好久沒有回文回的那麼認真了喔

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東方海皇

東方海皇
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3樓

2011-01-06 21:00

fatcatlin wrote:
近中年(四十)了，身材愈來愈胖
以前人家都說我像裴勇俊
現在卻說像變胖的裴勇俊…
請教該如何保持身材?
目前175/88KG

是說保持175 cm /88 kg的身材嗎?

那每週至少要進食2次以上的麥當當喔.

earl258

earl258
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4樓

2011-01-06 21:05

fatcatlin wrote:

目前175/88KG

新陳代謝變慢！懷疑有高血糖問題

有沒有頻尿胃口大開的問題？

司屋安

司屋安
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5樓

2011-01-06 21:07

fatcatlin wrote:
近中年如何保持身材

吃十八銅人武告散!!會瘦的

游泳還有救

oox2x1x3xoo

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6樓

2011-01-06 22:13

fatcatlin wrote:
近中年(四十)了，身...(恕刪)

我也邁入中年的大叔了，就讀六年四班年尾那一屆的177／61.5KG
平日都洗澡前做伏地挺身30下，洗完澡後在30下，退伍至今幾乎無間斷過！
由於偏瘦SO無半丁點小腹，算結實的體格，也有騎腳踏車的習慣
個人覺得活著一定要動，而且持之以恆的下去，才會有均勻的身材！
想減重沒有捷徑，只有運動比較實在，供同是大叔等級人參考！

H-f

H-f
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7樓

2011-01-06 22:38

少吃多動.小弟也是近40.3個月前實施非人類生活減肥法
身高176體重82公斤 3個月減了15公斤
早餐照吃.午餐大概是青菜湯配麵類(小碗白飯可)過中午1點不進食
一星期3晚快走1小時.
這樣3個月減了15公斤
現在體重維持在65~67公斤.3餐都有吃.晚餐量少.快走沒走
減肥跟戒煙一樣.開始1個月會很痛苦.習慣了就無所謂!