究竟一天不能攝取超過多少咖啡因？

T-MAX 500
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樓主

2010-10-24 17:27

相信很多人都有喝咖啡的習慣~

不少人每天似乎起碼一杯起跳~

但有沒有個依據是最好一天不要攝取超過多少的咖啡因才算「適量」？

PS.除了咖啡飲料罐裝上有寫每100ml含有多少咖啡因之外....

一般在店面買的咖啡，要如何知道它的咖啡因含量？？

2010-10-24 17:27 發佈

文章關鍵字咖啡因

ice27540

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2樓

2010-10-24 17:36

T-MAX 500 wrote:
相信很多人都有喝咖啡...(恕刪)

我伯朗咖啡一天一罐,感覺兩罐就快過量!

至於一些店面買現做的(星巴克之類的),個人覺得一天一杯就抵的上伯朗兩三罐了.

XTR-tang

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3樓

2010-10-24 17:38

我早上如果喝一杯咖啡
一整個早上都會很亢奮手抖坐不住...

對我來說，一小罐伯朗咖啡就超過極限了 orz

hisa0225

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4樓

2010-10-24 17:50

不常喝才會手抖...
只要喝習慣...一杯都不夠 orz

我是控制在一天一杯,過量真的不好
糖也要加少點

taualues

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5樓

2010-10-24 17:51

伯朗一罐也是極限，下午喝晚上就甭睡了

可愛小熊

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6樓

2010-10-24 17:59

T-MAX 500 wrote:

相信很多人都有喝咖啡的習慣~

其實可以改喝茶葉、咖啡因低一點效果類似。

Hans Cheng

Hans Cheng
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7樓

2010-10-24 18:11

我也是儘量控制在一杯,
通常是早上10點多左右或是午餐時.
除非出門旅遊之類的到了下午才會再補一杯.

不過建議儘量以黑咖啡加鮮奶為主,儘量不要加糖.
因為不管卡布奇諾,拿鐵....更別提焦糖瑪奇朵...這類的加很多奶油的熱量都很高.
偶爾喝杯沒關係,不過最好不要每天喝,
要不然在擔心咖啡因之前可能需要先擔心體重.

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