回覆
頁尾
我只能說羽球真的是一個
要有體力
有腦力
有腕力
有彈跳力
反應要快
還有......
缺一不可的運動
可是腕力部份要怎麼訓練
我看那些選手,單靠腕力就可以打球打到後場了
太強了啦
這方面我就差多了
有沒有人知道如何鍛鍊腕力的方式?
更快速，超級好用
安裝
.....
1 / 3
OSC
#1
2006-06-25 14:17
我只能說羽球真的是一個
要有體力
有腦力
有腕力
有彈跳力
反應要快
還有......
缺一不可的運動
可是腕力部份要怎麼訓練
我看那些選手,單靠腕力就可以打球打到後場了
太強了啦
這方面我就差多了
有沒有人知道如何鍛鍊腕力的方式?
文章人氣：8,205
向小葵
#2
2006-06-25 14:38
其實球要打到後場，不是單單只靠腕力，
基本動作要紮實，還有動作流暢度。
腕力的訓練，
可以找適合的啞鈴，握住之後，
只在腕關節做動作..........(實在是難形容)...
如果是反拍動作，最標準的動作是甩毛巾。
ps.小葵羽球校隊經~~
JamesSun
#3
2006-06-25 17:56
向小葵 wrote:
其實球要打到後場，不...(恕刪)
嗯嗯應該沒錯，小弟在健身房看到的是也是這樣，
手拿著啞鈴，整個手臂自然下垂，僅用手挽關節將
啞鈴做勾起的動作，樓主試試看就知道囉~
另外提供一個以前棒球隊訓練腕力的方式，首先需
要找個超過自己頭部堅固的，可綁住帶狀物的物體，
也許在球場中可找到鐵柱、欄杆之類的，然後去腳
踏車店買個便宜的內胎，或是跟老闆要廢棄的也行，
將內胎綁在鐵柱或欄杆上，手持另一端做丟球的動
作，看你施力的方式，可練到臂力、腕力等等。
....
一折
#8
2006-06-25 19:02
我想還有一個要素..就是"擊球點"
擊球點很重要,如果擊球點可以剛好在球拍中心
不管是殺球還是回球 都可以很有力吧
多多練習擊球點準確度也可以大大提升球技
redasslin
#9
2006-06-25 20:52
構造有點像陀螺儀
裡面有顆球會旋轉
你要繼續旋轉手腕讓裡面那科求繼續旋轉
做的時候會有離心力
可以去體育用品店問問看
.....
1 / 3
前往
