這是睡眠不足的惡性循環嗎?

咖哩拔辣

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樓主

2006-05-27 17:06

不確定是不是天氣變熱的關係…
晚上都覺得很難入睡…
早上醒來又很累，很想繼續睡覺…
到了公司之後腦袋混鈍…
這時會告訴自己:「今天一定要早一點睡覺」
偏偏到了晚上卻又很難睡…
覺得精神很好…
然後隔天醒來又覺得累…
哎……

2006-05-27 17:06 發佈

文章關鍵字惡性循環

kuosky

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2樓

2006-05-27 17:19

怎麼跟我一樣

想早睡~~蛇一下就很晚了
早上又小賴一下床~~

這樣就常遲到
幸好公司不會扣錢
~~~~~~~~~~
那跟天氣沒關係~冬天~春天~一年是一樣
那是個人習慣

第二印象

ericsun0514

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3樓

2006-05-27 17:22

咖哩拔辣 wrote:
不確定是不是天氣變熱...(恕刪)

1.或許是一直淺睡的緣故(未進入熟睡狀態),才會感覺很累....
2.每天很晚睡,又早起,假日睡個夠?

調整一下每天上床時間吧,一定時間上床吧!
會有助於生理時鐘的調整......

PS:
我就是那個亂調時鐘的人,所以弄得自己很累

舊山線上台鐵唯一的折返線即將拆除! 趕快去悼念吧XD 我有2兆隨便照+趴趴走http://blog.yam.com/ericsun0514

莫里斯莫莫

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4樓

2006-05-27 21:00

我前陣子也是有相同的困擾

失眠了好幾晚
失眠的隔天，到了晚上8點左右就會想睡覺
於是就倒下去小睡片刻
睡醒之後就有精神啦，於是那個晚上又失眠了

就是這樣，惡性循環開始了......

但我現在已經克服失眠了
方法是，還不到睡覺時間絕不睡覺
然後提早一點睡覺
像我平常一點睡，提早到12點睡
就算翻來覆去到12點半才睡
仍然比之前多睡了半小時
隔天就會有精神了
慢慢的就能改掉失眠的問題囉!

Carlos0908

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5樓

2006-05-27 21:09

原來好多人都有一樣的情況...
真的要改，也很難改的過來，這情形已經持續好幾年了...

人生為著啥…

zmch

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6樓

2006-05-27 21:19

其實我也一樣有這樣的問題~
如果工作壓力特別大時，會更嚴重。

Denny chen

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7樓

2006-05-27 21:28

妹子比較糟糕

工作壓力大的時候一天只睡十分鐘

假日的時候就連睡兩天

一定要改喔
不然對身體不好

mhakkinen6526

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8樓

2006-05-27 21:29

這是我夏季困腦的問題
以前在大學宿舍一到夏天根本無法入眠
都要等到兩三點窗外才會有一絲的涼風吹入

每天晚睡當然白天上課就無法清醒
就這樣精神不濟一直到秋季的到來

還好畢業回家後有冷氣吹
不然今年夏天又要沒有精神了

angelmic

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9樓

2006-05-28 0:01

1.個人小經驗，睡前不要想工作的事情，看點好笑的輕鬆一下

2.強迫固定時間上床睡覺，久了時間到就會睡覺
3.強迫固定時間起床，這樣有助於晚上會想睡覺
4.要是時間到了還不想睡覺，弄兩杯紅酒，迅速喝下～瞬間睡意上腦(應該是醉了

)，酒量海量的，改成威士忌試試看，要是沒用也不用試了

~ 改用安眠藥吧(請徵求醫生指示)

說著說著，入睡的時間又要到了～各位晚安喔！

饅頭電子化

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10樓

2006-05-28 0:07

angelmic wrote:
1.個人小經驗，睡前...(恕刪)

好像是我的失眠史阿~ --"