這個是之前就有網友貼過的自我篩檢檢測，
剛剛做了測驗......竟有30分.......
嚇到！因為我之前也有做過類似的，
但以前分數不曾這樣高！
最近辭掉工作在家裡唸書，
或許跟唸書壓力也有關吧！
所以幾乎每天都會有憂鬱的感覺！
而且我老是會想到很多很多除了唸書外的事情，
更多關於未來，令我覺得很茫然！
也不知道到底自己應該要怎麼辦，
有時時空又會回到以前不愉快經驗，
跳來跳去.......
有次真的難過到一直哭.....早上六點多起來就在哭.......
但是哭也是只有那兩天而已，現在又不哭了，
可是我現在每天還是悶悶的...
有大大知道方法可以自己調適自己的嗎？
我希望是可以不要看醫生或吃藥的方法....
因為我覺得我還不至於很嚴重....
我試過轉移注意力，我覺得沒有用耶！
因為獨自一人時還是會胡思亂想啊！
我完全不會想要做傷害自己的事情...我怕血也怕痛，
但是我就是開心不起來....
就算有很好笑的電影或事情發生，
過一下子我就又恢復到心情不會很好的感覺，
我不能專心做事情.....我以前不會這樣的.....
不知道自己怎麼了.....
