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請問早晨做運動或下午晚上做運動對人體的差別在哪？

雅痞

雅痞
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樓主

2009-08-31 23:48

以前的習慣都是下午或晚上運動！覺得那感覺很棒~~~~

可是最近聽人家說，早上起床後做運動是養生

晚上做運動是舒壓~~這是真的嗎？早晚做運動效果有差？

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我指的運動是指游泳或慢跑這樣有氧式的運動！

一開始我以為晨跑之後會很累想睡覺！可是就有晨跑習慣的同學說

跑完之後更有精神！至於晚上運動！我以前也是晚上運動…感覺也是很好

只是沒試過早上運動！所以無從比較

2009-08-31 23:48 發佈

文章關鍵字差別人體

minilabo

minilabo
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2樓

2009-08-31 23:50

雅痞 wrote:
以前的習慣都是下午或...(恕刪)

我有點不懂!
請問你說的運動是哪一種? ^++^

^++^

楊公說:地靈改變心生命，生基求的富貴興．．．

修一

修一
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3樓

2009-08-31 23:50

對我來說

前者是上班會比較想睡

後者是晚上比較好睡。

lee884309
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4樓

2009-08-31 23:53

修一 wrote:
後者是晚上比較好睡。

晚上運動不一定會讓你比較好睡因為亢奮會更睡不著!

修一

修一
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5樓

2009-08-31 23:56

lee884309 wrote:
晚上運動不一定會讓你...(恕刪)

其實還好耶～～
當然不是”睡前”做的～是下班後運動再洗澡～～

但要開學了～可能又要停了～等假日。

limindin

limindin
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6樓

2009-09-01 0:03

一個禮拜大概有四天
下班就順路去河濱跑五千再回家
大概是八點到十點之間去跑
回家洗完澡就非常愛睏了...
只要黏到床就馬上睡著
所以如果還有工作沒做完絕對不能躺床上

湯國王子
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7樓

2009-09-01 0:04

雅痞 wrote:
晚上做運動是舒壓~~這是真的嗎？早晚做運動效果有差？

我是都習慣傍晚時分慢跑3公里
走路1-2公里!

習慣了就很自然!!晚上有攤的話會比較愛睡就是了
不過傍晚運動感覺很棒
^++^

^++^

杜絕網路唬爛騙子!請支持有圖有真相運動!!

騎士の陽光小男孩

騎士の陽光小男孩
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8樓

2009-09-01 0:09

雅痞 wrote:
以前的習慣都是下午或...(恕刪)

要看運動項目與強度...
像早晨最適合慢跑
下午最適合打球
晚上不要跑步或是打籃球激烈運動...會睡不著，除非真的是被操到很累

做鬼也風流

小田0216
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9樓

2009-09-01 4:37

雅痞 wrote:
一開始我以為晨跑之後會很累想睡覺！可是就有晨跑習慣的同學說
跑完之後更有精神！...(恕刪)

這是肯定的
以我晨跑五年多來的經驗來看
運動完後的精神專注力可持續至午餐後
ps我的運動時間到了

蔡依倫,遥めい,李寶英,河智苑,韓藝瑟,朴寒星,樸敏英,李智雅,尹恩惠,蘇怡賢,韓藝真,宋慧喬,新垣結衣,Tiffany,T-ara,AOA,Rainbow

myiswho

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10樓

2009-09-01 6:53

我是春轉夏天左右開始每天晨跑
秋轉冬天改成每天下午跑

至於晨跑上班會不會累，以前是不會啦，現在失業，所以也不知道上班會不會累
不過我幾乎都沒有在午睡的

給你參考看看

才剛晨跑完回來的我留

---跟我認真，你就輸了---這個世界上沒有任何一樣工作，值得拿命去換---

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