天天失眠到天明~有人有治癒過的好方法嗎

幸運女神
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5分

樓主

2009-08-08 5:54

自從知道自己要結婚之後
就一直天天失眠
本來是一個超好睡的人
結果愈來愈嚴重
年底才要結婚哩
現在就開始睡不著
真的超痛苦的
看過西醫吃過安眠藥
也看了中醫
基本上吃安眠藥很有效
但我又不敢多吃
所以~現在我該怎麼辦阿
已經想到沒步了
好痛苦啊~現在凌晨五點的我
還是醒的~昏

2009-08-08 5:54 發佈

文章關鍵字天明方法

永利

永利
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2樓

2009-08-08 6:16

幸運女神 wrote:
自從知道自己要結婚之...(恕刪)

試試看聽輕音樂及靜坐

四葉幸運草

四葉幸運草
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6分

3樓

2009-08-08 7:06

永利 wrote:
試試看聽輕音樂及靜坐...(恕刪)

聽起來起因出在你要結婚上
試試看分房睡吧
晚上別太操....
身體要保養

最差建議不要結婚了

碎玉軒沈眉莊妳會想嫁胖胖的男生嗎?就像肥肥的蔣大!!

資深邊緣人

資深邊緣人
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9930分

4樓

2009-08-08 7:19

我試過做精油洗頭
精油的味道加上頭部按摩
當天晚上真是超好睡

試試看白天不要喝任何含咖啡因的飲料
咖啡、茶、可樂

257287

257287
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5樓

2009-08-08 7:29

四葉幸運草 wrote:
聽起來起因出在你要結
試試看分房睡吧
晚上別太操.......(恕刪)

不

是晚上操一點

才好睡

para_edl

para_edl
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6樓

2009-08-08 7:44

幸運女神 wrote:
自從知道自己要結婚之...(恕刪)

睡前找一些你不喜歡的是來做
很快就會睡著

大豆頁平

大豆頁平
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7樓

2009-08-08 8:08

運動...

那時候每天跑3公里以上，超好睡的！（最高記錄是5公里）

而且身體也變的很好（不過要小心運動傷害...）

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mart1

mart1
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8樓

2009-08-08 8:49

睡不著通常是想太多，心無法平靜，
弄清楚自己在擔心什麼，嚴重的話看心理醫生。
如有信仰；拜拜或禱告效果會不錯。
安眠藥會產生心理的依賴性不建議吃。

身理方面：運動+靜坐+少睡，效果很好。

CHEN.SOLONG

CHEN.SOLONG
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15分

9樓

2009-08-08 9:01

據我的病人說, 練氣功或禪修會有幫助.

絕對機密

絕對機密
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31分

10樓

2009-08-08 9:30

看書，眼睛累了就睡著了。

不然數羊，一隻羊、二隻羊、三隻羊、四隻羊、、、、一萬隻羊，狼來了，羊跑光了，重數。哇咧#$%^&*

(重數羊)，一隻羊、二隻羊、三隻羊、四隻羊、、、、一萬隻羊，天亮了。哇咧#$%^&*