今天去健身房做完拉筋暖身後，不太想做重量訓練，所以就直接踩滑步機。
由於心情煩悶的關係，越踩越用力、越踩越快....用力踩了一個小時才汗流浹背、氣喘吁吁的走下來。
看了一下量表，含 Cool-down 一共是一小時五分鐘，消耗了 887.7 卡洛里。
最後一個 8.84 是距離，不過我不曉得單位是什麼，可是那個地方原本是紀錄滑蹬步數的，左腳踩一下、右腳踩一下會計算兩下，因為只有四格，所以踩到超過一萬步時，會從零開始計算，今天踩的用力了點，所以把次數踩到爆表了，記得好像是一萬一千多步。
聽說人在激烈運動後腦內會分泌一種類似嗎啡的腦內啡物質，可以讓人愉悅、減緩疼痛疲勞，呵...或許今晚就會比較好睡了一點。
畢竟，我已經好幾天睡不好了。
