一日之計在於晨-------------------------晨泳

王爸

0分

樓主

2009-07-28 12:53

最近覺得運動量變少了有點發福想來去晨泳
不知道有沒有有經驗的大大給點建議
幾點鐘去游? 游多久好呢? 游完要不要吃早餐呢?

2009-07-28 12:53 發佈

44分

2樓

2009-07-28 12:57

王爸 wrote:
最近覺得運動量變少了...(恕刪)

為什麼內容跟我想的不一樣

lu7595

118分

3樓

2009-07-28 13:00

我該愛誰呢 wrote:
王爸 wrote:
...(恕刪)

你壞壞

わしが男塾塾長、江田島平八である！！！

sony9

736分

4樓

2009-07-28 13:00

王爸 wrote:
最近覺得運動量變少了...(恕刪)

運動完
1小時
聽說不要吃東西

我是蓮霧王 ~路過蓮霧園

keeperv

2分

5樓

2009-07-28 13:02

王爸 wrote:
最近覺得運動量變少了...(恕刪)

建議六點起床游到七點(含洗澡更衣)，因為夏天七點的太陽已經會"熱"了
游泳後當然也是要吃早餐，就跟平常一樣西式或中式早餐，不要當心會變胖，早餐是正餐
游泳前先喝250cc的水，讓一整晚體內的廢物循環排出(不要尿在游泳池

)

時間要看你有無卡到上班時間，不行的話就要再提早
但是太早可能會遇到游泳池的救生員訓練班，所以要先打聽一下
基本上有連續游半小時就有運動到了，游太多整天會沒精神
晨泳不要去玩SPA....如果要上班肯定會想睡覺 ^++^

王爸

0分

樓主

2009-07-28 13:24

謝謝建議啦

明天就來開始 6點游到6點半 7點出發去上班
希望我可以持之以恆