令人感到....的大頭燈.......該怎麼辦

相信很多上班族都有這種困擾....長期沒運動...加上飲食習慣.....又長時間坐在辦公椅上.....
該如何消除令人感到困擾的大肚肚丫......廣告很多什麼茶花....每朝健康...真的 有用嗎
吃減肥藥.....不可能..............運動.........都說是歹命的上班族了.......下班就累死了......像我六日還要上課...
沒什麼太多時間運動.....只靠著晚上搖呼拉圈伏地挺身跟仰臥起坐....好像沒什麼效果!!!!
吃中藥調節體質有用嗎?????

01的神人大大們有沒有什麼好建議的