應該是三千公尺跑十分內...好難
jiangj01 wrote:
現在真的好好喔......(恕刪)
+1
南竿戰鬥工兵1574梯
小弟除了5000之外還真的沒跑過別的距離
我們都是從連隊跑到福澳碼頭的操場才開始起算
出發的時候下坡還好
跑完5000回連隊還得跑上坡
只記得學長都在後面忙著幫落隊的學弟在屁股上做記號
阿高2031 wrote:
工作難找就跑去考志願...(恕刪)
放心好了, 你會適應的
想當初剛入新兵中心前有測驗 1500公尺, 我跑了16分鐘
新兵訓練完 3000 公尺, 跑了15 分鐘
下部隊3個月, 3000 公尺跑 11分半內, 500 公尺障礙2分半內
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現在出社會10年了, 1500公尺 跑不完
阿高2031 wrote:
請問要怎麼練習比較穩......
現在我都是有每天去練習跑 ，但沒3千那麼多， 我是練習"持續"跑盡量不要停下來。
現在頂多6百 考場有上下坡 ，下坡累，上坡更累。
今天有幸看到神人...1千6不到5分....跑完後還躲去旁邊抽菸...(恕刪)
我以前跑步時都是跑部隊中間, 甚麼都不想.
然後用固定的速度跟隨前面慢慢前進, 盡量不要加速, 也不要減速
然後我都會在最後 100 公尺衝刺, 這樣子會追過10~20人, 名次就會在前20名
PS : 如果你的速度不穩定, 會很快就累了
我當兵時, 有一個學弟也是神人, 3000公尺跑 10分半, 重點是跑完後臉不紅氣不喘
ChihYuan
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