靠邊滾 wrote:
公斤我拉的是公斤話說...(恕刪)
會痛要叫醫生幫你調低點
慢慢復建吧…那個發作起來連走路都有困難，我之前痛到要打針止痛...
而且只要天氣變化就會開始酸
出國隨身都帶著止痛藥
以備不時之需
靠邊滾 wrote:
公斤我拉的是公斤話說(恕刪)
椎間盤突出要運動最好只是快走；跑步最好徵詢一下醫生，不然會更嚴重喔...
或許你只是某部位精... 筋膜發炎或沒伸展開...，建議找老師做徒手治療...
我也曾左下肢靠骨盆位置麻痛，30度抬腿都有問題。跑了一家骨科，說我是筋膜發炎，吃了一個多月鬆弛跟消炎都沒改善。接著去兩家大醫院尋求其他意見，又照 X 光，說我應該是椎間盤突出，就開始，熱敷後又電又拉的休閒活動。但是一樣改善空間不大。最後，老師說我上一次徒手看看。推薦我去外面買按摩滾輪﹝如下﹞。沒想到，過沒多久，徵狀就好了....
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