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一天只吃一餐持續三個月之後。

ajuxi214

ajuxi214
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343分

71樓

2022-09-09 14:26

keating26 wrote:
日本有位南雲醫生他...(恕刪)

想請問一天只吃一餐的您這一餐都吃些什麼？可以吃像炸雞腿便當這種破千卡食物嗎？

Michael181964
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110分

72樓

2022-09-09 16:02

ajuxi214 wrote:
想請問一天只吃一餐的...(恕刪)

一天一餐，吃好吃飽。多脂肪蔬菜適量蛋白質少醣無糖。進食順序同。

脂肪：橄欖油耶子油酪梨油，就是由果實榨取的油都是好油。種子油由化學萃取不優。草飼動物的飽和脂肪優。

蛋白質：一天4 顆雞蛋足夠人體所需。植物蛋白質含凝集素易過敏，動物蛋白質優但常食造成身體負擔。

醣類愈吃愈餓。

配合運動，促進代謝。

請參考楊定一博士今年5 月的新書：
療癒的飲食與斷食

egin888

egin888
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10分

73樓

2023-01-07 16:11

點我看大圖

點我看大圖

（照片是影片截圖下來的）
我從去年九月開始一天一餐，算是吧？早上喝一杯咖啡，午餐不吃，只吃晚餐也不吃澱粉，每天必定運動爆汗30分鐘，從153/52到今天45.46飄移（今天還月經來

我目標是42.43公斤

目前身體很好都沒有感到不適！！繼續加油

對了我人生最胖是懷孕第二胎要生的當天量體重是68公斤😮真的慘不忍睹

d885668

d885668
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74樓

2023-01-07 16:24

www40621 wrote:
基於養生與省錢的想法...(恕刪)

一天只吃晚餐非常好

但是一餐要吃三份

XDD

平常就是在練

究竟

Banway

Banway
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75分

75樓

2023-01-08 0:29

lu75956789 wrote:
胃會先壞掉...(恕刪)

對身體不好

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