煙癮慢慢被養大，抽煙最扯時1天抽掉2包半1mg。
曾經會呼吸突然胸悸，深呼吸時非常疼痛，咽喉都是痰吐也吐不掉。
我知道再不戒菸，肺癌會來報到了。我想多活幾年抱抱孫子。
然而2011這一年完全沒買香煙+打火機，終於我也戒菸1年了。
用的方法是青箭口香糖嚼到死法+剪斷剩半截香煙聞菸草法+24hr老婆威脅監視法。
尼古丁嚼片與貼片/戒菸門診/相信主的信仰對我無效。
青箭口香糖嚼到死法是煙癮犯了讓嘴巴塞點東西有事幹，我沒辦法邊抽煙邊嚼口香糖。
剪斷剩半截香煙聞菸草法是戒菸初期煙癮犯了讓鼻子聞聞菸草味，讓手臂作作吸煙假動作嘴巴深吸深吐，舒緩舒緩。
這種次數會越來越低，當身體告訴你不需要尼古丁時，這半截不能點燃的煙就會被丟掉。
24hr老婆威脅監視法是偷抽被抓5犯畢業請老婆任意購物我買單。（荷包很痛的。）
戒菸還是自我意志力+煙殼0800電話+少去有人吸煙環境引誘自我。
（請瞭解戒掉尼古丁+焦油，身體有戒斷期。）
我也認同戒菸是戒掉一種習慣，一種自我放縱的藉口。
以前遠程開車，疲倦時總是煙不離口，現在青箭1包就可打發。換到好口氣，無黑痰。
現在朋友在我身邊吞雲吐霧，會規勸他們能戒就戒。
若是講不聽，我也不想吸煙。趕緊落跑為重。
看到癮君子在路邊/吸煙室大口吸煙，就會笑自己也曾蠢過。
真希望這輩子不再抽煙。我不會再與煙有任何連結。
加油，各位戒菸的弟兄們。
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