1千6慢跑 10分鐘...(感謝各位幫忙~) (第8頁)

ohsaka1979

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20分

71樓

2009-05-25 11:20

不是跑3000嗎??
現在改1600囉...
3000標準應該是12分30秒吧
我應該沒記錯

蘋果皇上007

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22分

72樓

2009-05-25 11:26

尤希記得,士官體能測驗,是跑3000M,規定要在15分鐘跑完,不過是全副武裝跑＝＝！

hsiaoyu064

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10分

73樓

2009-05-25 11:29

阿高2031 wrote:
工作難找就跑去考志願...(恕刪)

我當兵也是跑步差的一族
一開始也是很容易氣絕
（腳還有力氣但呼吸調不過來）

後來有人教呼吸方式
兩吸（鼻）→ 含住一下下 → 用力一吐（口）
氣吐的太早會造成新鮮氧氣來不及在肺部進行二氧化碳交換就被吐出來
習慣這種呼吸方式後就進步的蠻快的

但氣順了也不要一次練跑太多
我同梯的有一個在受訓時的自由活動時間練跑
800公尺以蠻快的速度跑了近30圈
跑完後他說只要撐過一個瓶頸點就不會覺得累了
當時我是覺得他好厲害
但後來他到結訓都還在撐柺杖（神經受傷）

stevechang

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74樓

2009-05-25 13:00

要練..練了就是

心肺呼吸的調整，多練就會有進步
而且是感覺的出來的

爛網老子跟你拚了

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75樓

2009-05-25 13:14

阿高2031 wrote:
工作難找就跑去考志願...(恕刪)

你要18放還是08放

如果你要08放那1千6就慢慢跑
如果你要18放那1千6就快快跑,10分鐘一定沒問題

ryan4825

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76樓

2009-05-25 13:15

佛貝魯男爵 wrote:
如果你不幸考上士官隊....要帶隊跑5000公尺還要邊跑邊呼口號....你會很想死吧...(恕刪)

說真的...有人帶呼口號會比較好跑耶... 小弟背值星帶跑步時很喜歡答數..

因為不答數林北自己也會喘起來啊...

.. 尤其是喊到 99 ...都會多拉

各幾次.. 99 99 99 99 99 越來越大聲~~ 最後再來各么洞洞~~ 很爽~

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peace555

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77樓

2009-05-25 13:24

阿高2031 wrote:
工作難找就跑去考志願役士官兵
但1千6始終是我的噩夢.........
小弟國小開始有體育課就是坐在那邊納涼....直到高職畢業
第一次考跑出10分48秒的成績...
...(恕刪)

老大...說真的...
當兵不適合你.....因為當兵體能最重要....
1600這樣的成績.....唉
想想其他的工作吧....

要不破釜沉舟....每天至少跑000...
沒到吐血之前不要把腳步放慢下來.......
加油啦....如果真想當志願役的話....

JUST RUNNING

女用御手洗

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78樓

2009-05-25 13:40

1千6慢跑 10分鐘....好難...................

哀~

現在的年輕人體力不比從前了

小弟我去當兵時，新訓中心的的２天

就來個３０００公尺體測，

雖然跑的很吃力，到了終點時；快要吐出來了

不過還是以１４分內跑完

下部隊時，沒到放假時

連長還會以沒有跑到１３分內，

必須留營訓練為理由，硬是給他跑到１２分內，好讓自己能夠準時休假。

我想現在的體測會跟以往差那麼多

應該是當時的網路不發達，沒線上遊戲可玩

以前一有空，都往外面跑；進行戶外活動

所以當時剛入中心當兵，

體能都比現在的少年人好。。。

lordkon

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79樓

2009-05-25 13:50

我記得當兵3000是跑12~13分多,

現在1600跑10分很簡單吧,當年體測都是5000跑24分 orz

當兵天天早晚3000(砲場跑4圈)...................放假前來個5000 orz

ace7015

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80樓

2009-05-25 13:55

女用御手洗 wrote:
現在的年輕人體力不比從前了...(恕刪)

這位大大

這已經不是新聞了

小弟很菜

退伍五年多而已...

跟朋友（七十七年次左右的年輕人）聊天

說到三千公尺跑十一分十秒內

他們全部都傻眼...

因為他們體適能測驗測一千六跑十分都有問題（就跟樓主一樣）

只能說線上遊戲會害死人吧

年輕人都宅在家裡沒在運動的啦