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救命啊!,怎樣才能增肥?

lenda wrote:
我75的,身高172...(恕刪)
我也是身高175.體重63kg.一樣是不胖的體質,已經放棄追求要如何增肥,因為我要為自己而活,我才不管別人的眼光是如何看待,最重要的是身體健康才是無價千金難買。
增肥喔!
我是吃飯後,喝一瓶優若乳(統一AB)又酸又甜,不錯喝.
兩個月後 57>>65 8公斤
腸胃搞好了.吃什麼都吸收了
千萬不要亂吃一堆東西
你的體質如果不是吃了就會胖那種
靠吃一堆東西是沒用的
你要先把消化系統養好
才會吸收營養
搭配飯後高蛋白乳清一杯
三餐要正常
睡眠也是
自然會胖
別忘了每天做一些重量訓練喔
毅力才是最重要的

還有把你欣賞的壯漢當電腦桌布也很有用喔ˊ

我從60---->70

Jin靖 wrote:
還有把你欣賞的壯漢當電腦桌布也很有用

我不是女的啊,這會害我更嘔+o(
14700K 4070 / Redmi Note 14 5G
你沒認識養神豬的嗎??
好久沒有人把牛皮吹的這樣清新脫俗了
第一是先找出不會胖的原因.
是平時消耗的能量太多?
還是不容易吸收?

如果是不容易吸收,以下方法可試試
(1)中醫師幫你調整體質
(2)喝優酪乳
(3)吃乳酸活菌
(4)吃巧克力

只要你有辦法把體質調到不容易拉肚子,
才有可能增胖.


等中年發福...或是砍掉重練....
其實去練一下就好了吧~缺乏運動吧


雖然板上很多大大已經人回覆了,但我還是忍不住再加一下
真的真的~現在健康就好,以後年紀大了新陳代謝一慢,就開始胖了~!

今年除夕大掃除,老爸通令要我把儲藏室整理一下
清出一些大學時期的褲子--27、28腰,老媽說乾脆直接改短給她當工作褲穿算了...
不過十年前的事而已~當時65-67kg/183cm

接著也清出退伍後買的一些衣服,用來工作面試時買的第一套西裝--30腰,
那也是七年前的事~當時71-73kg(當新訓教育班長,有練真的有差)

現在穿的褲子,都是這兩年內才買的,33-34腰,現在「控制」80-82之間
「控制」這兩個字,也是這兩年才出現在我的字典裡...

我也可以體會開板大的心情
看著我大學時代的照片,兩頰凹陷、凸顯脖子細長,以及手長腳長
大學社團裡頭有肉有肉的同學受到女孩子的歡迎,心中是多麼的嫉妒...

我也是過來人~別心急,有一天會輪到你胖的...(摸頭)
我也想要增肥,我170,但體重最重只到54而已
我連28腰都沒有,以前國中還可以穿熱褲(唉~瘦就算了,自尊都沒了)
我也試過麥胖報告,結果也沒用
但我三餐正常,每天都會做一點重量,不吃零食、不喝飲料、也不吃泡麵
這樣要胖好像真的很難吼~~是年紀還不到的關係嗎?XD
附帶一點,我腸不好~容易漲氣
小弟180cm....體重才60kg....
現在已經33歲了,2個小孩的爸爸.....
也是一直想增肥
可惜沒辦法

最胖的時候是在馬祖當兵時
新訓中心在嘉義中坑...一直到分發到馬祖
2個月的時間...60kg變成70kg
因為在中心時我是打飯班
看到好吃的菜就拿大湯匙直接挖來吃
在馬祖時氣溫都在10度以下,所以大外套都放一堆高熱量零食不停的吃

後來回台支援當駕駛兵
變成朝九晚五的爽兵...
體重從70變回60....

有神人可以提供健康又可以變胖的方法嗎?

P.S. 小弟假日要陪小孩和老婆過,平常下班後又很晚
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