lenda wrote:我75的,身高172...(恕刪) 我也是身高175.體重63kg.一樣是不胖的體質,已經放棄追求要如何增肥,因為我要為自己而活,我才不管別人的眼光是如何看待,最重要的是身體健康才是無價千金難買。
千萬不要亂吃一堆東西你的體質如果不是吃了就會胖那種靠吃一堆東西是沒用的你要先把消化系統養好才會吸收營養搭配飯後高蛋白乳清一杯三餐要正常睡眠也是自然會胖別忘了每天做一些重量訓練喔毅力才是最重要的還有把你欣賞的壯漢當電腦桌布也很有用喔ˊ我從60---->70
第一是先找出不會胖的原因.是平時消耗的能量太多?還是不容易吸收?如果是不容易吸收,以下方法可試試(1)中醫師幫你調整體質(2)喝優酪乳(3)吃乳酸活菌(4)吃巧克力只要你有辦法把體質調到不容易拉肚子,才有可能增胖.
雖然板上很多大大已經人回覆了,但我還是忍不住再加一下真的真的~現在健康就好,以後年紀大了新陳代謝一慢,就開始胖了~!今年除夕大掃除,老爸通令要我把儲藏室整理一下清出一些大學時期的褲子--27、28腰,老媽說乾脆直接改短給她當工作褲穿算了...不過十年前的事而已~當時65-67kg/183cm接著也清出退伍後買的一些衣服,用來工作面試時買的第一套西裝--30腰,那也是七年前的事~當時71-73kg(當新訓教育班長,有練真的有差)現在穿的褲子,都是這兩年內才買的,33-34腰,現在「控制」80-82之間「控制」這兩個字,也是這兩年才出現在我的字典裡...我也可以體會開板大的心情看著我大學時代的照片,兩頰凹陷、凸顯脖子細長,以及手長腳長大學社團裡頭有肉有肉的同學受到女孩子的歡迎,心中是多麼的嫉妒...我也是過來人~別心急,有一天會輪到你胖的...(摸頭)
我也想要增肥,我170,但體重最重只到54而已我連28腰都沒有,以前國中還可以穿熱褲(唉~瘦就算了,自尊都沒了)我也試過麥胖報告,結果也沒用但我三餐正常,每天都會做一點重量,不吃零食、不喝飲料、也不吃泡麵這樣要胖好像真的很難吼~~是年紀還不到的關係嗎?XD附帶一點,我腸不好~容易漲氣
小弟180cm....體重才60kg....現在已經33歲了,2個小孩的爸爸.....也是一直想增肥可惜沒辦法最胖的時候是在馬祖當兵時新訓中心在嘉義中坑...一直到分發到馬祖2個月的時間...60kg變成70kg因為在中心時我是打飯班看到好吃的菜就拿大湯匙直接挖來吃在馬祖時氣溫都在10度以下,所以大外套都放一堆高熱量零食不停的吃後來回台支援當駕駛兵變成朝九晚五的爽兵...體重從70變回60....有神人可以提供健康又可以變胖的方法嗎?P.S. 小弟假日要陪小孩和老婆過,平常下班後又很晚