跑步如何精進 (第7頁)

夜空中那明亮的星

夜空中那明亮的星
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61樓

2019-12-15 14:25

m9d599 wrote:
喔！這個有難度。我幾...(恕刪)

晚上10點身體早就累了，跑的慢是正常的，你找一天白天測測看，說不定成績會好很多。。。

m9d599

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樓主

2019-12-15 14:41

夜空中那明亮的星 wrote:
晚上10點身體早就累...(恕刪)

喔！白天沒上班，所以晚上身體還好啦

tonyboy015

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63樓

2019-12-15 16:49

m9d599 wrote:
地點與空氣還真的要好(恕刪)

恩，像大公園跑外側吸汽車廢氣就吸很多，跑內側有樹圍繞空氣會好一點

YKK104 wrote:
健身房是密閉空間，靠空調在循環，大家都在裡面吐氣吸氣，不見得會比較好(恕刪)

我是找那種地區性不是連鎖那種健身房，沒空調，窗戶都開整個空間非常通風，但夏天會悶，出汗量會大很多
健身房也有堤供洗衣間可以換洗，以上跟露天跑就差在沒汽車廢氣跟晚上沒蚊子叮，至於大家在裡面吐氣吸氣
則沒太大感覺，只有夏天大家都汗量大時汗臭味會重點(這點連鎖有空調會好一點嗎)

，當然如果要省錢還是建議一早5~7點去公園跑，哪時車少空氣最好。

韓非子

韓非子
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64樓

2019-12-15 16:57

m9d599 wrote:
請教一個問題，一個星(恕刪)

一個專門跑馬的教我，永保持一隻腳在地面

m9d599

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樓主

2019-12-15 16:57

tonyboy015 wrote:
恩，像大公園跑外側吸...(恕刪)

上個星期去建國花市，再去逛逛大安公園，看到好幾個人在跑外圍公園，但感覺周邊空氣還好，但裡面有樹，應該較理想

m9d599

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樓主

2019-12-15 16:59

韓非子 wrote:
永保持一隻腳在地面(恕刪)

走路才會這樣吧！還有健走

tonyboy015

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67樓

2019-12-15 17:05

m9d599 wrote:
上個星期去建國花市，(恕刪)

外圍要很早去跑，空氣會好一點，跑內側空氣好很多但是散步的人多，這點學校就好很多。