阿美姐 wrote:好棒啊 !! 這裡有健身的同好!!我是真的滿密集做重訓 !!不過還是初學 ,太好了!這樣以後有人可以討論好開心啊啊啊啊!! 我是建議妳照這樣練重量適中但次數多且密集的訓練法雖然女生的男性荷爾蒙好像只有男人的三十分之一(我記得啦。。。)但搞不好妳就是練武奇才,萬一比較多,不小心練成 池妍玉 就糟糕了