可口奶酥 wrote:
我真的很配服只靠意志力戒菸的人,
之前我自己靠意志力戒菸,只有最長5天就又投降了,
至於戒菸後會不會變胖?這點我倒不介意
因為我已經很胖了,就算再胖個十公斤,其實看起來也差不多!!...(恕刪)
那是因為 你的大腦 被尼古丁占領了! 從頭到尾根本就沒吃任何藥物!
會想抽的原因在於 那尼古丁作怪
sony9 wrote:
毅力堅持減肥...(恕刪)
那我可不可以領一碗牛肉麵
scjpmcdba wrote:
剛剛有在國健局的網站查到，他是今年剛納入的戒煙藥品
了解,那下星期複診時我再問醫生看看
operatorm wrote:
昨日與家人旅遊逛海生館時,一整團大陸團男生滿身重煙味,
我站在這團旁邊居然會頭暈,想嘔吐,嚴重心悸,差點吐出午餐。
去旁邊坐下休息20 mins,身體狀況才回復。
我應該與煙絕緣了。
可是...大陸的烤煙還蠻香的說...
chatterati wrote:
我菸齡有10多年 國中就開始抽 一天最少七星兩包
最近一兩年開始戒菸
一開始是用戒菸貼片還有口嚼錠 作用不大
後來試著只用意志力克制
但是最多克制三天 許多因素的影響下 又宣告失敗
後來在今年一月 到衛生所戒菸門診 醫生開的是力抗菸薄荷片
使用到現在兩個多月 算是初步的成功 幾乎沒有抽菸的慾望
(ps.目前新政策3/1開始戒菸藥物納入健保給付 我拿了三罐72顆 不需要部分負擔
如果是4罐96顆 要付140元的部分負擔 衛生所不需掛號費 )
雖然我說初步成功 但是對這次的戒菸深具信心 跟以往的戒菸經驗 完全不同
我感覺這次會成功的因素在於
1.充分的心理建設與調適
我在前幾次的戒菸經驗中，有寫戒菸日誌的習慣
功能主要是檢視抽菸時的心理狀態，包括 為啥要戒菸 為什麼會想抽菸 想抽菸時身處的環境 為什麼會克制不住..
你不一定要寫日誌 但是了解對菸癮的感受 然後提出是當心理防衛手段是必需的
心理層面 每個人感受不同 只能自己用心體會
2.尼古丁替代藥物的功效
選擇最適合你的替代藥物
這次使用的薄荷片跟其他比較有幾個優點
1.口嚼錠嘴巴很痠 某些場合不適合嚼
2.貼片沒有存在感 薄荷片可以滿足口腔 比較不會想抽菸
雖然有藥物幫助但也不能想抽菸就吃 還是要訓練自己 一步一步慢慢矲脫依賴
我有看戒煙門診...還能再去衛生所拿薄荷片嗎?
dk0968 wrote:
持續努力吧
我抽了15年的菸, 一天一包, (電子業壓力真的很大阿)
但是在去年我用意志力把它戒掉了... 原因是突然覺得為何要靠外力(抽菸)釋放壓力?
戒菸後, 抗壓性更高了.. 人也舒服多了..
不過會變胖倒是真的...
又一位靠意志力成功的大大...小的佩服!!
kanzie2010 wrote:
小弟我菸齡也有15年以上了
這期間也試過幾次戒菸
但都失敗了~
今天看到樓主這篇文
又重燃了小弟我戒菸的欲望
我看我也要來打0800的電話了
加油~樓主~一起加油~
反正邊抽邊戒...給自己一個機會..
快打吧...話說我的咨詢師是個女的...聲音很好聽
而且打來時還聊了40幾分鐘...感覺還不錯
ankochiu wrote:
完全同意
俺本來沒啥在控制
直接飆升7KG
嚇到我還一度考慮不要繼續戒菸
現在得很小心讓體重不要繼續成長
不過本來是過瘦
現在也只是勉強擠入標準體重就是
這陣子聽到真多二十年以上的老菸槍戒菸
我們不寂寞呀
戒菸不寂寞...0800的咨詢師會陪著我
niimi wrote:
OKOK,感謝您提供的訊息,
比起菸錢真是省太多了
不用客氣...
快去看診吧
一起加入戒菸行列
jackual0612 wrote:
那是因為 你的大腦 被尼古丁占領了! 從頭到尾根本就沒吃任何藥物!
會想抽的原因在於 那尼古丁作怪
對啊...咨詢也是這樣說...
她說:滿腦子都尼古丁...
我內心OS..其實我滿腦子都是虫
做人不要太認真，認真不會有好事的，尤其在這裡可以證明。
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