關於戒煙問題請教 (第7頁)

G.N.D

G.N.D
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2分

61樓

2011-09-29 21:23

煙齡18年左右
之前借助戒煙門診失敗過一次
因當時常下班後常與朋友在碳烤店,pub之類的
幾杯黃湯下肚後也就難免肆無忌憚了
唯一確定的是~戒菸貼片能有效抑制尼古丁需求是沒錯的

事隔約一年後再次戒菸
目前戒菸療程已經超過8週
貼片已經沒有再貼了,但會回門診與醫生聊聊順便領貼片
不敢說都完全不抽煙
有時在外一攤下來也會點個一兩支作作樣子
但都是不吸入為主(假抽)
且目前在外應酬機會少,一星期頂多一天
在家或獨自一人時是不會有煙的
打火機和煙灰缸我也沒有收起來
因為知道自己不會再抽了,所以也懶的收
這段時間會容易想吃東西
空下來時總會想吃些東西,所以也有一點點生肉了
希望大家也能戒成功!! 100分

vicjou

vicjou
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52分

62樓

2011-09-30 15:53

G.N.D wrote:
煙齡18年左右之前借...(恕刪)

離開香菸8個月了最難熬的是一堆好友的聚會'瞧他們一邊喝酒一邊吞雲吐霧滾來滾去

難受阿

天堂裡沒有幽默,因為幽默的祕密來源不是喜悅而是悲傷。~~馬克吐溫 ~~

jc571

jc571
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68分

63樓

2011-10-15 13:28

我這幾天剛好戒煙滿一年, 戒煙前已抽了25年, 每天約30~40根,一年前, 覺得肺部緊緊的, 突然自己決定不抽了, 就戒煙到現在, 也沒有上門診或使用任何替代藥物工具, 現在我回憶一下戒煙的情況

第一天, 信心滿滿, 低調的誓死一定要成功(因為戒太多次, 沒人相信我會成功), 有一點很重要, 你要戒, 就立刻把所有的煙丟了, 如果還想著把這包抽完吧, 那大概是戒不掉的, 我是立刻把幾條未抽的煙, 所有打火機, 煙灰缸, 所有找得到的, 一次全丟了, 而且丟到你找不回來的地方.

第二天, 全身像長滿了蟲, 煩燥不安, 會不自覺的用眼睛搜尋有沒有漏網的煙.....沒打火機, 瓦斯爐也可以....幸好第一天丟得很乾淨....

第三天, 一直打哈欠, 有些萎靡, 精神不集中.......每30秒就想到煙一次, 比想到性的頻率還高.....

第四天~第七天, 打哈欠更頻繁, 全身燥熱, 看到別人抽煙時, 自己手會抖.......

第一週~第二週, 身體的反應有和緩一些, 但是打哈欠的情況依然很嚴重, 會想睡...

第二週~一個月, 打哈欠好一些, 但全天依然很想睡, 看電腦會想睡, 開車會想睡, 看電視更是卯起來睡, 而且, 會做夢, 夢到在抽煙, 嚇到醒過來, 做夢的情況, 持續了半年以上.

第二個月, 身體的其他不良反應都沒了, 但依然很容易想睡覺, 要到2個月後, 才比較正常了

第三個月到半年, 大概都正常了, 除了做夢, 以及每次吃完東西後, 總覺得, 有件事忘了做.....還有, 總還會想到, 真的要戒煙嗎? 抽煙很好耶.....

第七個月左右, 有感冒一次, 咳嗽的情況跟戒煙前差不多, 不容易好, 咳嗽持續了2~3週

現在(一年後), 沒做夢了, 抽煙好像跟我沒什麼關係, 除了, 偶爾, 吃完東西後, 好像想到有一件事沒做...真的很偶爾, 2~3天一次吧....

現在的情況, 戒煙前, 肺部緊緊的情況沒了, 一周有一兩天起床會咳嗽的情況沒了, 會吐黑痰沒了, 但肉多了幾斤, 老實說, 體力也沒覺得好多少, 但有些事很明顯, 像是省了買煙的錢, 不用清煙灰缸, 環境不會有黃垢...

我這次戒煙前, 戒過很多很多次, 有用尼古清, 貼片, 請老婆, 朋友監督我, 但統統沒用, 但這次, 就是自己腦袋裡下的決心, 我戒了三四週後, 我身旁的人才發現我沒抽煙了, 自己的感覺, 成功唯一的要素,就是自己的決心......祝想戒煙的人成功....

take0832

take0832
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30分

64樓

2011-10-19 21:00

更新戒煙報告~
已持續5個月，剛好朋友在抽，提起勇氣試抽一口...
一陣天昏地暗，馬上熄煙...但抽起來還蠻順的...
看來應該戒成功了

take0832

take0832
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30分

65樓

2011-12-04 21:09

更新六個月報告~

已經忘了自己是吸煙人了...
但是聞到煙味還是覺得很香...
也不會對煙味敏感...

jc571

jc571
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文章編號：32440107

68分

66樓

2011-12-05 16:37

身體狀況完全解除, 要2個月, 第一個月, 會發熱, 煩躁, 易怒, 發抖..... 第3週到2月底, 會想睡覺.....
至於能夠吃完東西或早起時不想到煙, 要至少3個月以後......

老實說, 我戒煙了1年多, 到今天, 偶爾還有強烈想再哈一根的衝動, 幸好是沒破戒....

抽煙超過20年但已成功戒煙一年多的人...