莫非想加分～
魚在天空飛 wrote:
我都有發佈減肥文章
你都沒有仔細看
[分享]你正在減肥嗎？
害我還要去挖陳年舊文，好酒沈甕底
現在我已經瘦了7-8公斤吧！
目前想維持，因為最近懶得再節食一點了
所以，大大加油吧
我跑步每兩天跑一次，一次十公里以上，平均5.X公里/天
一個多月下來也才瘦五公斤
如果體重沒破百，一個月又要瘦十公斤
你可能要每天狂操身體加上嚴格限制熱量才有可能辦的到
每消耗7700大卡瘦一公斤，十公斤=77000大卡
意思是每天平均要比平常多消耗2566大卡..........
胖子連續慢跑一小時才消耗一千大卡
你可能要每天跑兩小時才有可能一個月瘦十公斤吧
或是每天只吃一千大卡，外加跑步一個小時
可能嗎？？做的到你也是神人了
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