從今年3月開始減肥的
過完年的體重機就跟前面大大講的一樣
0~108 不用2秒 比重車還快
然後又被朋友刺激到(你臉變的好圓喔)
下定決心要減肥 可是往往下班後都已經 9點10點了
於是 我用最傻的減肥法
玩跳舞機
是的就是跳舞機 
剛剛量93.5KG
總共瘦了14.5公斤
3餐一樣正常吃 不過晚餐比較特別 只吃青菜不吃澱粉類
目標過年前90或者90以內
跟大家一起加油 要瘦真的要動
好像是1小時半或者是半小時的樣子
不過flower128大大
你嫌太瘦可以依照上面來個逆向操作阿
就是運動完之後吃些好料的來試試看
http://www.fotothetrade.com/album_user.asp?uid=1529
Calories
Also I recommand you to take 蒟蒻麵 as a substitution
It is zero calories and I used to take it during diet
The body weight drops from 87 kg to 56 kg now(I am 1.76m tall)
至於臉色不好的問題嘛...我是第1個月會比較沒精神，第2個月到了身體適應後，體力就越來越好的感覺(身上多餘的負擔比較少了)，到了第3個月會瘦得很慢，幾乎是停頓，我想大概是因為之前跑步還是會用到肌肉，等過2星期身體認為不需要這麼多肌肉時體重又會再下降一點。
不過這種方法大概只能適用我自己啦，我是覺得有點激烈，又因為小弟是全職考生，腦袋在第1個月常常會抗議(記憶力不佳)，過了第1個月就正常了。
內文搜尋
從 APP 打開
X